شارك الأن

مشاركة جديدة

هناك الآلاف من الزيارات يوميا على دليل الجمال,حضورك سيكون متميزا بتميز مشاركاتك

شارك الأن

جسم تفاحى

  • ليب بيري
    القسم :الغذاء الصحي و الرشاقة
    المشاهدات :7025
    6   |  

    النوم والوزن زيادة ونقصانا..

      نخسر أثناء النوم 500 الى 1000 كالوري، فاذا رغبتي في خسارة بعض الوزن داومي على الذهاب لنوم مبكرا عن ميعاد نومك بساعتين و هذا لا يغني عن اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة كالمشي أو القفز على الحبل. و اما من تريد زيادة وزنها فعليك أكل ما يعادل 500 كالوري الى 1000 كالروي...

    قراءة المزيد
  • ليب بيري
    القسم :الغذاء الصحي و الرشاقة
    المشاهدات :10444
    8   |  

    لمعدة مسطحة خلال فترة قصيرة..

      الزنجبيل - القرفة - الثوم - الخل تسرع من عملية الهضم وحرق الدهون فاحرصي على اضافتها دائماً في طعامك. قللي دائماً الملح و اكثري من الأعشاب يومياً ..داومي على رياضة شد البطن عن الاستيقاظ من النوم 10 مرات يومياً و قومي بزيادة عدد المرات بعد  الاسبوع الأول (تمددي على...

    قراءة المزيد
  • ليب بيري
    القسم :الغذاء الصحي و الرشاقة
    المشاهدات :7197
    2   |  

    سندويشه الشوكولاته الفرنسيه!

    المكونات: جبن سائل للدهن (بوك او كرافت) شرائح فراوله ملعقة طعام من السكر ملعقه صغيره قشور البرتقال المبشور شرائح خبز سميكه بيضتان بياض بيضتان ملعقة صغيره من الفانيليا ملعقه طعام سمن هذه الوصفه تكفي لأربعة اشخاص و تحضر في مدة 25 دقيقه! قد تكون افطار مع شخص مميز...

    قراءة المزيد
  • ليب بيري
    القسم :الغذاء الصحي و الرشاقة
    المشاهدات :6518
    5   |  

    التفاح للإنقاص الوزن!

    يساعد تناول التفاح لمدة 7 أيام متتالية كغذاء أساسي على تحسين الصحة عامة وتقوية الأظافر ومنع تساقط الشعر، فهو يعمل على تنقية الجسم من الداخل وقتل أي جراثيم في المعدة. أما خل التفاح فيمكنه إكسابك رشاقة وقواما متناسقا، حيث أثبتت الكثير من الدراسات أنه يسهم في إنقاص الوزن...

    قراءة المزيد