الأقسام
مشاركة جديدة
هناك الآلاف من الزيارات يوميا على دليل الجمال,حضورك سيكون متميزا بتميز مشاركاتك
شارك الأنأقدام ذات تشققات بسيطة
-
يوجا للمبتدئات .. رشاقة ..صحة .. جمال
هل هناك نوع شامل من التمرينات الرياضية لكل الاعمار لا يكلف شيئاً و يمكن اداؤه فى وقت قصير ؟ .. انها اليوجا قبل ممارسة تمارين اليوجا يجب تعلم طريقة التنفس الصحيحة .. فنحن اذا لاحظنا طريقة تنفسنا العادية نجد اننا نأخذ مقدار من الهواء قليل جدا يملاْ الصدر فقط ثم نخرجه و...
قراءة المزيد