ملاحظات هامه قبل بدأ الرجيم
4227
1
0
1- عدم ممارسة الرياضه قبل نزول 10 كيلو من الوزن
2- يمكن ألغاء أي شي من الرجيم بدون تعويضه
3- يمكن أكل الخضروات بأي كمية ما عدا الجزر
4- يستعمل الملح بكميات قليلة جدا
5- الدهون ممنوعة
6- شرب الكثير من الماء من 8 ألي 12 كوب باليوم
7- الفاكهة الممنوعة الموز , العنب , التين , التمر , المانجا , المشمش
8- مسموح شرب القهوة والشاي والأعشاب بدون سكر أو مع سكر دايت كما يسمح بشرب المشروبات الغازية الدايت
( الرجاء الألتزام بالوجبات الثلات حتي لا تعانين من ثبات وعدم نزول والوزن حيث أن وجود 3 وجبات باليوم تساعد علي عدم توقف عملية الحرق الدهون بالجسم )
مشاركات ذات صلة
بواسطة : مروه
بعض الستيانات لا يمكنك استخدامها فقط لانها اصبحت ضيقه قليلا و قد تكون بحاله ممتازه و سعرها غالي
شاهدي القطعه بالصوره متوفره في محلات
بواسطة : wala2000
انا بعد اسبوعين عندنا مناسبة حفلة حناء فبحثت عن نقشات ناعمة وبارزه في نفس الوقت وحبيت اشاركم نتيجىت بحثي بالنقشات اللي
بواسطة : إيمان
المكونات:
كوب من زيت الصبار
كوب من زيت الزيتون
كوب من زيت الجرجير
صفار البيضة.
الطريقة: تسخن الزيوت لمدة 5 دقائق. عندما يبرد المزيج
بواسطة : mimita
السلام عليكم أخواتي أريد مساعدة أنا عايزة أتخلص من الوزن الزائد أحس نفسي كأني بالون منفوخ شو
بواسطة : wala2000
كل المهتمين بالبشرة اكيد مر عليهم هذا المنتج
انا تحمست له وطلبته تجربتي معاه
البيضه البيضاء للصباح : استخدمتها حسب التعليمات ان اخلي