شارك الأن

مشاركة جديدة

هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.

شارك الأن

كيف تحصل على مساج رائع لقدميك

2762 2
  • المعجبات بهذه المشاركة close
  • 0

    بعد يوم طويل و مجهد و خصوصاً للذين يقفون أو يمشون كثيراً خلال عملهم اليك هذه النصائح لمساج القدمين .. شاركيها مع زوجك .. و شاركها مع زوجتك :)
    ممكن تستخدم احدى زيوت المساج او حتى الكريم لتسهيل حركة اليدين

    1- زيادة ضخ الدم و تحميه القدم

    امسكي القدم بيديكي بوضع يدك في الأسفل  مع فتح الابهام على أعلى القدم. قومي بتمرير الابهام مع الضغط من اعلى الى اسفل القدم . بعد الانتهاء عدة مرات ..كرري العملية بالعكس. ابدأي من الاعلى وصولا الى اصابع القدم.

    2- استرخاء القدم و اراحة العضلات
    قومي بمسك القدم بيد من جهه و باخرى من الجهه المقابله . اول يد ضعي اصابعك  تحت  الكعب على امتداد عضمه الكاحل. في المقابل من الجهه الاخرى امسكي القدم باليد الثانيه و قومي بالضغط بحركات دائرية في نفس المكان عدة مرات

    3- اراحة الأصابع
    امسكي القدم من الاسفل بيد واحده و باليد الاخرى امسكي احدى الاصابع بابهامك و السبابه وقومي بالضغط و الشد قليلاً لكل اصبع على حدى

    4- اراحة مشط القدم

    مشط القدم طبعاً المقصود فيه المنطقه اللي تحت بين الكعب و الاصابع من الخلف
    تمسكي القدم من الأسفل بيدين مع تمرير اصبعين الابهام على هذه المنطقه بالتمرير و بالضغط.

    المشتركات يكتبن لنشر الفائدة، أيضاَ أنتِ انشري الفائدة بمشاركتك الصفحة على

    اضف تعليق

    :) <3 :( :P :0 ;) B) B| >:( :/ :( 3:) O:) :* -_- o.O >:O :v :3
    نشر التعليق فى الصفحات الاجتماعية

    التعليقات

    مشاركات ذات صلة