شارك الأن

مشاركة جديدة

هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.

شارك الأن

رياضة ال5ميل

4399 4
  • المعجبات بهذه المشاركة close
  • 0

    بعد عذاب طويل من التمارين الرياضية المرهقة عشان انزل وزنى وجدت هذه التمارين اول ما شفتها استصعبتها برده بس لما مارستها لقيتها مش متعبة خالص لانها مجرد مشى فى المكان يعنى ولا هتحتاجى مساحة كبيرة عشان تمارسيها ولا جهد بالعكس بيحسسك بنشاط باقى اليوم 

    تسمى تمارين ال5 ميل :

    وهى لو مارستى التمارين اللى بالفيديو كأنك مشيتى ميل والفيديو تقريبا 1/4 ساعة مش اكتر

    ملاحظة:

    مترهقيش نفسك بالخمسة مرة واحدة 

    _تبدأى بميل واحد فى اليوم لمدة معينة

    _تزودى ميل واحد بعد الفترة دى لحد ما يجى الوقت المناسب لجسمك انه يتحمل ال5 ميل فى اليوم

    انا جربتها وفعلا نزلت وميزتها كمان انك بيبان عليكى انك نزلتى فى الوزن مع انك على الميزان مبتنقصيش الا حاجة بسيطة جدا

     



    المشتركات يكتبن لنشر الفائدة، أيضاَ أنتِ انشري الفائدة بمشاركتك الصفحة على

    اضف تعليق

    :) <3 :( :P :0 ;) B) B| >:( :/ :( 3:) O:) :* -_- o.O >:O :v :3
    نشر التعليق فى الصفحات الاجتماعية

    التعليقات

    رد على afnoon
    الشكرلله ان شاء الله يفيد الكل

    الشكر لله وان شاء الله يفيد الكل

    احب اشوف رياضه بالفيديو اتحمس اسوي معاهم شكرااااا لك

    مشاركات ذات صلة