شارك الأن

مشاركة جديدة

هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.

شارك الأن

نصائح لجسم صحي و سليم في موسم الحج

2080 1
  • المعجبات بهذه المشاركة close
  • 0

    قرب موسم الحج و نبارك مقدماً للحجاج. في موسم الحج يحتاج الواحد ياكل اكل خفيف لتسهيل الحركه و بنفس الوقت يعطي طاقه و ايضاً الحفاظ على مناعه الجسم من الامراض نتيجه الاختلاط الكبير.

    1- اكثري من فيتامين س C
    مهم جداً لجهاز المناعه و يتواجد مثلاً في الليمون و البرتقال.
    2- اضيفي العسل او الخل الى السلطه او اي من وجباتك
    3- تناول الثوم مفيد لكريات الدم البيضاء. طبعا الكثير يتضايق من الريحه. لذلك حاولي اضافه كميه بسيطه منه في اكلك و غسل اسنانك من بعدها و تناول العلكه او اي شي ممكن يغير رائحه النفس.
    4- بعض الناس يكون احتياجهم للفيتامينات اكثر من الموجود في بر تقاله واحده فيتناولون حبوب الفيتامين و المقويات. يمكنك ذلك ومن اهم هذه الحبوب. حبوب الفيتامينات المتعدده Multivitamin - حبوب الاوميغا3 - الحبه السودة
    5- تجنبي الجلوس لفترات طويله و حاولي تتحركي و بسرعه لأن ذلك يساعد في تعزيز نظام المناعه.

    المشتركات يكتبن لنشر الفائدة، أيضاَ أنتِ انشري الفائدة بمشاركتك الصفحة على

    اضف تعليق

    :) <3 :( :P :0 ;) B) B| >:( :/ :( 3:) O:) :* -_- o.O >:O :v :3
    نشر التعليق فى الصفحات الاجتماعية

    التعليقات

    jfibfh.vb

    مشاركات ذات صلة