شارك الأن

مشاركة جديدة

هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.

شارك الأن

رجيم 3 أيام

2656 4
  • المعجبات بهذه المشاركة close
  • 0

    أاليوم الأول

    قبل الإفطار بربع ساعة يشرب كوب من الماء

    الفطور:

    كوب شاي أخضر بدون سكر + حبة تفاح

    ساعة 10 صباحا:

    علبة زبادي (لبن رائب) + حبة تفاحح

    الغذاء:

    ربع صدر دجاجة مشوية + طبق خضار مسلوقة

    الحلو: علبة زبادي بالفواكه

    العشاء:

    بيضتان مسلوقة + حبتان خيار + حبة كمثري

    اليوم الثاني

    قبل الإفطار بربع ساعة شرب كوب من الماء

    الفطور:

    كوب شاي أخضر بدون سكر + شريحة توست أسمر + ملعقة صغيرة جبن

    الساعة 10 صباحا: حبتان جزر

    الغذاء:

    فيليه سمك مشوي + طبق سلطة + علبة زبادي

    الحلو: قطعة صغيرة شوكولاتة سادة

    العشاء:

    طبق شوربة خضار

    اليوم الثالث:

    قبل الإفطار بربع ساعة كوب من الماء

    الفطور:

    كوب من شاي الأخضر بدون السكر + علبة زبادي بالفواكه

    الساعة 10 صباحا: حبة الخيار

    الغذاء:

    شريحة لحم مسلوقة + 3 ملاعق كبيرة من الأرز

    الحلو: حبة تفاح

    العشاء:

    6 حبات اللوز + علبة زبادي

     

     

     

     

     

    المشتركات يكتبن لنشر الفائدة، أيضاَ أنتِ انشري الفائدة بمشاركتك الصفحة على
    إيمان
    المتابعين 206

    اضف تعليق

    :) <3 :( :P :0 ;) B) B| >:( :/ :( 3:) O:) :* -_- o.O >:O :v :3
    نشر التعليق فى الصفحات الاجتماعية

    التعليقات

    مشاركات ذات صلة