ماهو الأساس لبشرة نظرة.
لن اكتب هنا عن منتجات العناية بالبشرة بل عن اسلوب الحياه الصحي للمحافضة عليها. 1 - تناول وجبات صحية متكاملة. 2- دائما إختاري شرب الماء بدلا من المشروبات الغازية او العصيرات الصناعيه. 3- إبتعدي عن تناول السكريات بين الوجبات. 4- ممارسة الرياضة ل 20 دقيقة يوميا على الأقل. 5- نظمي حياتك و منزلك فالبيئة المرتبة و الإضائة الجيده تساعد على صفاء الذهن و تبعد التوتر. 6- النوم ل ست ساعات يوميا على الأقل و على عكس مايظنه الكثيرون فالنوم يحرق السعرات الحراريه و ايضا تبعا للجمعية الأمريكيه لمرضى السكر انه من يعانون من اضطرابات في النوم او من قلة النوم يأكلون اكثر من غيرهم و معرضون للسمنه.
ما في احلى من البشره النضره و المشرقة
0 اضف رد على هذا التعليق إبلاغ عن إساءة