25
خمس وعشرون!! إحفظ هذا الرقم جيداً، ستحتاج إليه كلما قررت تناول الطعام... لا تفرغ طبقك، بل أترك 25% من طعامك في الطبق عند كل وجبة. واحتفظ بالباقي تتناوله كوجبة عند العشاء أو عند الغداء في اليوم التالي. إذا كنت تأكل 2000 سعرة حرارية أو أكثر كل يوم فستقلّل منها 500 سعرة حرارية على الأقل.
منقول
مشاركات ذات صلة
بواسطة : ليب بيري
اذا كنتي مع شريكك او مع صديقاتك، تجني لبس الكعب العالي في حال كانوا قصار القامه لأنه سيسبب الاحراج لهم و سيلفت الانتباه لك بشكل
بواسطة : ليب بيري
1- لابد من ارتداء جوارب مصنوعه من القطن حتي تمتص العرق .
2- عند خلع حذائك قومي بغسل قدمك بالماء و الصابون جيداً ثو قومي بتجفيفها لان الماء
بواسطة : Amena
ماركةكلاركس برطانية انشئت في عام 1825م والوكلاء لها حسب معلوماتي قلة وخصوصا في البلاد العربية عندهم مجموعة موديلات أعجبت بهذه الحقيبة
بواسطة : وفاء
هنا اضع صورة سائق شاحنه لمده 20 سنه و يظهر لنا الفرق في النصف الذي يتعرض للشمس من النافذه و النصف الوجه الأخر الذي يكون في الظل.
وهنا تبين
بواسطة : ليب بيري
ممكن تقولين في بلدنا ما عندنا هالشتاء البارد ولكن البشره تتأثر في هذا الفصل. حتى اللي بشرتها دهنيه ممكن تلاحظ جفاف ..
ماسك اليوم من