شارك الأن

مشاركة جديدة

هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.

شارك الأن

ااابي انححححف

2250 5
  • المعجبات بهذه المشاركة close
  • 2

    بنات ساعدوني انا حابه انقص وزني بس مافيه شيء يحمس للرياضه والنادي ادخله واطلع اذ وحده تعرف طريقه او تمارين سهله كمبتدئه جزاكم كل خير

    المشتركات يكتبن لنشر الفائدة، أيضاَ أنتِ انشري الفائدة بمشاركتك الصفحة على

    اضف تعليق

    :) <3 :( :P :0 ;) B) B| >:( :/ :( 3:) O:) :* -_- o.O >:O :v :3
    نشر التعليق فى الصفحات الاجتماعية

    التعليقات

    ححبايبي والله اشكركم كلكم

    اول شي اتركي اكل الرز نهائي واللحم بعد و المشروبات الغازيه تنسينها للابد خلي لك وجبتين باليوم بس وتكون خفايف وامشي يوميا من نص ساعه الى ساعه التزمي على هالنظام و شوفي خلال شهر الى شهرين بتنقصين كثير بس اهم الاستمرار

    عملي رياضة و انتي تشاهدي مسلسل تتابعينه كل يوم ماراح تحسي بالوقت كثر و راح تلتزمي اكثر بوقت الرياضة بالإضافة للأكل الصحي وشرب الماء.

    صاحبتي انحفت واجد تلعبب على لعبه رقص في xbox بسألها ايش اسمها سمعتها تمدها كثير و تحرق كالوري كثير لكن ما في شئ سهل كل شب يحتاج صبر و التزام

    مارسي المشي داخل البيت لمدة 30 دقيقة مو لازم تروحين نادي رياضي وابتعدي عن المأكولات الدسمة والمقلية والحلويات ، وحطي صورة ذهنية لنفسك وانتي ضعيفة ودائما تخيليها وكأنها واقع ، إذا جيتي تاكلين أكلي ببطء لا تبلعين اللقمة إلا بعد ما تمضغينها 10 مرات على كل جانب ،، أنصحك بكتاب ربط المعدة بالإيحاء للدكتور حمود العبري

    مشاركات ذات صلة