جربي مشروب الحلبه تسوينها زي الشاي

انا كان وزني 39 وصار 43 الحمدلله وصلت لجسم مايقولون عني نحيفة وزن طبيعي والحين مستمرة طبعا نظامي كان سعرات حرارية في اليوم 3500 سعرة باليوم ادري كثير السعرات بس تعبنا من النحافه تحملي كلها شهر وبتنفقعين وانصحك بشرب عصير جواف نجران سعراته كثيرة باليوم اربع مرات مع كل مرة كيكة اليمامة بالشكل الجديد بالشوكلاته تهببل طعمها جنان وفوق كذا تسسمن يعني اكليها باليوم ثمان مرات مع كل مرة عصير يارب تكوني فهمتي علي وبتسمنين بإذن الله

الحليب المجفف والحلبه ...، تحطين مويه وملعقة كبيره حلبه على النار لحد ما تغلي وبعدها صبيها في كوب واضيفي لها حليب مجفف واضيفي لها سكر او عسل حسب الرغبه اشربيها مرتين باليوم وراح تلاحظي الفرق من اول اسبوع مو بس راح تسمني راح تتغير بشرتك وشعرك كمان

اخذي حليب سايل وفوحي عليه خليه لين ما يكون دافيي وحطي عليه ملعقه صغيره او ملعقتين خميره وملعقه كبيره عسل وسكري خشمك واشربيهاا بعد الفطور وانشاء الله بتزيدين او اكلي فيتامينات وانتي جالسه تتغدين او تتعشين