هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.
شارك الأن
كنت في مطار امستردام ومملؤ بالمسافرين مختلفة ألوانهم واشكالهم ولفتت نظري فتاة مفعمة بالحيوية وكانت تلبس شوز فسفوري وبنطلون اسود وفستان أحمر وكنزةبيضاء وهي كلهاثقة بنفسها صفة جميلة حبي نفسك بدون غرور وسوف يحترم الآخرين ماتحبين
فوائد التأمل - التأمل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا مارسته بطريقة صحيحة فهو يعطيك الشعور بالاسترخاء، و يجعلك تتصل بنفسك
1- عدم ممارسة الرياضه قبل نزول 10 كيلو من الوزن 2- يمكن ألغاء أي شي من الرجيم بدون تعويضه 3- يمكن أكل الخضروات بأي كمية ما عدا الجزر 4-
المكونات: ربع ملعقة صغيرة كركم ربع ملعقة صغيرة زعفران ملعقة صغيرة كمون عصير حبة الليمون ملعقة صغيرة عسل نحل كوب
تمارين رياضية لشد الجسم تمارين الإحماء قبل البدء في التمارين قم بالاحماء لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق حتى يصبح الجسم في حالة نشاط
