هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.
شارك الأن
المكونات:
• نصف رغيف خبز اسمر أو نخالة
• ملعقة من جبنة الكريمة المخفوقة
• شريحتين من السلمون المدخن
• شريحتي طماطم
• نصحف حبة جريبفروت
طريقة العمل:
اصنعي ساندوتش من المكونات السابقة وقدميها مع الجريب فروت.
القيمة الغذائية:
291 سعرة حرارية
23 جرام من البروتين
35 جرام من الكربوهيدرات
8 جرام من الدهون
5.5 جرام من الألياف
من يومين نزلت مشاركه عن فساتين ايلي صعب هذه السنه .. فساتينه اللي تاخذ العقل بس الحين الرأي مختلف! من أسوأ
تحبين الكربوهيدرات بشكل فظيع؟ لا يمكن أن يمر يوم دون الأرز أو المكرونة ؟ ووقت العزومة الشيء الذي يجتذب انتباهك أكثر وتحبين
العسل الابيض له فوائد كثيرة ، فهو يعطى للجسم مناعة طبيعية ويحمى الجسم من العديد من الامراض ، لذلك احرصى على تناول ملعقة عسل ابيض قبل
تمرين البلانك يعتبر من أفضل التمارين لشد الجسم حيث أنه يقوم بالتركيز على عضلات جسمك الأساسية، عضلات البطن العلوية والسفلية. تمرين
المكونات: صدر الدجاج المحمر بدون جلد خضار مشكلة (فليفلة، جزر، جرجير، خيار) ملعقة زيت زيتون ملعقت عصير ليمون حبة تفاح أخضر مقطعة
