لمعدة مسطحة خلال فترة قصيرة..
10987
8
0
الزنجبيل - القرفة - الثوم - الخل تسرع من عملية الهضم وحرق الدهون فاحرصي على اضافتها دائماً في طعامك. قللي دائماً الملح و اكثري من الأعشاب
يومياً ..داومي على رياضة شد البطن عن الاستيقاظ من النوم 10 مرات يومياً و قومي بزيادة عدد المرات بعد
الاسبوع الأول (تمددي على ظهرك و اثني رجليك وضعي يديك خلف رأسك وقومي برفع رأسك ليلامس ركبتك المثنيه) لرسم شكل الخصر، قومي بالانحناء لملامسة الكوع الأيمن مع الركبه الشمال و العكس.
عصير الليمون أو عصير الغريب فروت صباحاً جيد جداً لإذابة الدهون. لا تكثري منها اذا كنت تعانين من الحموضة
تذكري دائماً لا تظهر النتائج بسرعه و تحتاجين إلى وقت
مشاركات ذات صلة
بواسطة : habebaeslam
الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام حتى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة، فهناك مثلا العديد من الأغذية
بواسطة : ليب بيري
لازلنا معكن عزيزاتي طالبات الجسم الرشيق في هذه السلسلة للعادات السيئة التي تسيطر علينا وتكسبنا الوزن بدل من العكس.
سنتحدث اليوم عن
بواسطة : ليب بيري
تعتبر مصادر الدهون المشبعة من ما لا يجب الإفراط فيه لآثارها على صحة الإنسان، فالإفراط في تناول هذا النوع من الدهون يسبب أمراض تصلب
بواسطة : dodda
law sma7to ya gma3a ana 3andy moshkla m3 sha3ry w yaret 7d ysa3dny ana sha3ry gaf gedaaaaaaaaaan w kman m2saf awiiiii w moga3ad ana msh 3arfa bgd a3ml eh m3a ana t3bt gedan mno w msh 3arfa a3algo ezay ya ret law 7ad 3ando 7al l mshakl sha3ry ya
بواسطة : dina magdy
هل تعرفين فوائد البرتقال للبشرة؟، إن البرتقال يُعتبر من الفاكهة اللذيذة كما أنه مصدر جيد للطاقة فهو غني بالفيتامين ج (C) ويحتوي
0
موضوع جميل ...يعطيك العافيه
1 اضف رد على هذا التعليق إبلاغ عن إساءة