اكلات خفيفة مابين الوجبات
6170
2
0
من آهم آسباب زيادة الوزن هو الاكل بين الوجبات لذا اليك بعض الوجبات الخفيفة التي تذهب الجوع ولاتزيد في الوزن:
١- الفشار
مناسب جدا كوجبة ليلية حيث ان قبضة من الفشار وملعقة زيت للتسوية وقليل من الملح تمثل وجبة لذيذة ومشبعة
٢- البسكويت المملح
بضع شرائح من البسكويت المملح مع ماء او مشروب عشبي خالي من السكر او بسكر دايت سيفي بشبع حتى الوجبة المقبلة
٣- المكسرات
مكسرات مشكلة كالكاجو واللوز والبندق بحجم قبضة اليد او مايعادل سبع حبات مع ماء كفيلة بمنح طاقة وشبع رائع وتعتبر وجبة مناسبة للمرأة العاملة اثناء العمل
نصيحة: الوجبة الخفيفة تؤخذ بعد الوجبة الرئيسية بما لا يقل عن ساعتين ويمكن تكرارها ثلاث مرات باليوم
مشاركات ذات صلة
بواسطة : ليب بيري
بالفيديو بعض التمارين الخاصه بشد و تخسيس منطقة
بواسطة : riham gadallah
المكونات بصل شرائح, حبة غار ,2 ورقة ملح , حسب الرغبة أرز ,3 كوب فليفلة حلوة صفراء شرائح, حبة زيت نباتي ,2 ملعقة كبيرة فليفلة حلوة حمراء
بواسطة : ليب بيري
عزيزاتي طالبات الجسم الرشيق، أهلا بكن في هذه الرحلة لإنقاص الوزن التي ستكون بإذن الله ممتعة.
تخيلي معي عزيزتي القارئة، نحن في أحد
بواسطة : afnoon
مرحبا يا بنات ..
موضوعي اليوم ان شاء الله حيفيد الكثيرات في حفظ النعمه بنصائح ان شاء الله تطبقوها ..
1- لا يغرك عروض السوبرماركت لما
بواسطة : riham gadallah
1 - أن تكون الساقين متوازيتين سوياً
2 - الحفاظ علي مسافة الخطوة مع مراعاة المسافة بين القدمين.
3 - الركبتين في خط مستقيم مع القدمين.
4-
