شارك الأن

مشاركة جديدة

هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.

شارك الأن

التخسيس و إنقاص الوزن بدون اي حمية غذائية

11572 4
  • المعجبات بهذه المشاركة close
  • 0

    إليك سيدتي هذه النصائح الغريبة وقد تكون مضحكة ولا تخطر ببالك ولكن لها أثر كبير في إناقص وزنك دون اتباع أي حمية غذائية!


    1- ضعي منبه لمدة 20 دقيقة..تناولي وجبتك ببطئ و هدوء. امضغي طعامك جيداً..ستحسين بالشبع سريعاً.

    2- النوم جيداً اثناء الليل يساعد على خسارة 14 باوند في السنة. هذا ما توصلت له دراسة علمية في جامعه ميتشيغن.
     

     

    3- تناولي ثلاث أنواع من الخضار معاً.فالتنوع في الأطعمه هي خدعة جيده للأكل أكثر. و هذا ما تريدينه. أكل الكثير من الخضروات.


    4- ابدأي وجبتك بتناول الشوربة. فهي ستشعرك بالشبع بسعرات حرارية قليله. ولكن ابتعدي عن الشوربات الكريمية فهي تحتوي على دهون و سعرات اعلى.

    5- استبدلي الخبز الأبيض بالبني و خبز النخالة فهو خيار ممتاز لإنقاص الوزن والتخسيس


    6- ضعي فستانك المميز بمقاس صغير بمكان أمام عينيك يومياً في غرفتك. سيكون هذا هدفك و مشاهدة هذا الفستان سيجعلك تتحمسين لتحقيق هدفك بريجيم نفسي

    7- استخدمي كأس رفيع وطويل بدل الكأس العريض و القصير لشرب العصير فهي خدعه نفسية لإنقاص الوزن ;)


    8- داومي على شرب الشاي الأخضر فهو حارق ممتاز للدهون ويعتبر من الغذاء الصحي
    9- ابحثي عن بعض الفيديوهات الخاصة باليوغا و مارسيها.فهدوء الجسم واسترخاءة يساعد على هدوء المعدة و سبب في إنقاص الوزن.
     

    10- احرصي على تناول الطعام في المنزل على الاقل خمس مرات في اليوم.  فالأكل في المطاعم لا يساعد أبداً في إنقاص الوزن.


    11- عندما تتحدثين اثناء الأكل و تتركين ملعقتك. لا ترجعي لأخذها فهذا دليل طبيعي على أنك قد شبعتي.


    12- مضغ العلكة بنكهة قوية أفضل من اي نوع من السناك :) جربيها و ستلاحظين فقدان شهيتك للسناك
    13- استخدمي صحن بمقاس صغير. فالصحون الكبيرة تجعلك تسكبين أكثر..فتاكلين أكثر.


    14- هل طلبتي الباستا من قبل و سألك الشيف اذا اردتي صلصة حمراء ام بيضاء؟ اختاري الحمراء. فهي تحتوي على سعرات حرارية أقل

    المشتركات يكتبن لنشر الفائدة، أيضاَ أنتِ انشري الفائدة بمشاركتك الصفحة على

    اضف تعليق

    :) <3 :( :P :0 ;) B) B| >:( :/ :( 3:) O:) :* -_- o.O >:O :v :3
    نشر التعليق فى الصفحات الاجتماعية

    التعليقات

    روووووووووووعةةةةة

    كويس

    كلام جميل بس ياريت اقدر استمر عليه

    مشاركات ذات صلة