بمناسبة يوم السعادة..السعاده بتناول الغذاء الصحي
هل مررت بيوم سيئ؟ هل تشعرين بالوحده و تقلب المزاج؟ ماذا ستفعلين؟ بجانب إيجاد حل لمشاكلك، قومي بتجربة هذه الأنواع من الغذاء الصحي التي ستشعرك بالسعاده. يكمن السر في إيجاد الغذاء الصحي المحتوي على دهون الاوميغا omega-3 fats الفوليك اسيد folid acid فيتامين ب12 vitamin B12.
أين تجدين هذه المكونات من الغذاء الصحي ؟
الحليب و منتجاته.
الشوكولاته
الرز - الخبر - النولدز و الباستا..ولاكن لا تكثري منها حتى لا تصابي بكئابة زيادة الوزن :)
سمك السلمون و السردين
الموز
البروكولي
السبانخ
التوت الازرق
المكسرات و الفستق
القهوة
