بمناسبة يوم السعادة..السعاده بتناول الغذاء الصحي
5687
0
0
هل مررت بيوم سيئ؟ هل تشعرين بالوحده و تقلب المزاج؟ ماذا ستفعلين؟ بجانب إيجاد حل لمشاكلك، قومي بتجربة هذه الأنواع من الغذاء الصحي التي ستشعرك بالسعاده. يكمن السر في إيجاد الغذاء الصحي المحتوي على دهون الاوميغا omega-3 fats الفوليك اسيد folid acid فيتامين ب12 vitamin B12.
أين تجدين هذه المكونات من الغذاء الصحي ؟
الحليب و منتجاته.
الشوكولاته
الرز - الخبر - النولدز و الباستا..ولاكن لا تكثري منها حتى لا تصابي بكئابة زيادة الوزن :)
سمك السلمون و السردين
الموز
البروكولي
السبانخ
التوت الازرق
المكسرات و الفستق
القهوة
مشاركات ذات صلة
بواسطة : habebaeslam
كتير من الاخوات تعانى من الاسمرار حول الفم علاجه
ماهو السواد حول الفم هذا الاسمرار حول الفم يسمى تصبغ وهو يحدث نتيجة لحساسية هذه
بواسطة : dina magdy
اكدت ابحاث اجريت أخيرآ أن الزنجبيل لايزال على رأس قائمه المواد الحارقه للدهون ،
و تشير اخصائيه التغذيه امل الانصاري الى ان الزنجبيل
بواسطة : ليب بيري
مرحبا يا بنات .. طبعاً الاغلب يستخدم الملح الناعم في الطبخ وفي الاكل بشكل عام.
لكن هل جربتي الملح الخشن؟ او ما يعرف بالملح
بواسطة : r-atef
يساعد شرب اللبن على تخسيس الجسم , حيث إن عندما يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم يحرق الدهون بصوره كبيرة
ولذلك يعتمد البعض على اللبن
بواسطة : ليب بيري
إليك سيدتي هذه النصائح الغريبة وقد تكون مضحكة ولا تخطر ببالك ولكن لها أثر كبير في إناقص وزنك دون اتباع أي حمية غذائية!
1- ضعي منبه
