النوم والوزن زيادة ونقصانا..
نخسر أثناء النوم 500 الى 1000 كالوري، فاذا رغبتي في خسارة بعض الوزن داومي على الذهاب لنوم مبكرا عن ميعاد نومك بساعتين و هذا لا يغني عن اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة كالمشي أو القفز على الحبل.
و اما من تريد زيادة وزنها فعليك أكل ما يعادل 500 كالوري الى 1000 كالروي ليلاً.
لتكتشفي كم يحرق جسمك أثناء فترة النوم ، زني نفسك قبل و بعد النوم ، يسرنا ان تشاركينا ماذا كانت النتيجة :)
حاولنا إرضاء الطرفين من تريد زيادة و إنقاص وزنها :)
0
حلووووووو لأن نوومي جدا كثيير
0 اضف رد على هذا التعليق إبلاغ عن إساءة