شارك الأن

مشاركة جديدة

هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.

شارك الأن

رجيم البروتين والخضار .. جربيه لإنقاص وزنك!!

3789 1
  • المعجبات بهذه المشاركة close
  • 0

    يُعتبر رجيم البروتين والخضار من الرجيمات المُفيدة والمغذية بدرجةٍ كبيرةٍ فهو يسهم في إنقاص الوزن بشكلٍ كبيرٍ كما أنه لا يُضر بالصحة، واليوم نستعرض معكِ في خطوات ٍسهلةٍ رجيم البروتين والخضار، لنتعرف عليه معاً في السطور التالية:

    - الأسبوع الأول من رجيم البروتين والخضار:
    • الأكلات المسموح بها: هي الأكلات التي تحتوي على بروتين مثل اللحوم بأنواعها والبيض، والخضروات مثل(الكوسة-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-الليمون)والمياه الغازية الخالية من السكر.

    • الأكلات الممنوع عنها: يمنع أكل السكريات والنشويات والشاي والقهوة والتمر والطماطم والخبز والحليب.

    - الأسبوع الثاني من رجيم البروتين والخضار:
    • الأكلات المسموح بها: أي شي بروتين مثل اللحم بجميع أنواعه وخضار مثل: الكوسة - الجزر - الفاصوليا - الخيار - الخس - الليمون - الطماطم وكذالك الفول - الطعمية – والبيض).

    • الممنوعات: السكريات - النشويات - القهوة - الشاي -التمر -الخبز -البن – الحليب وممكن الشاي الأخضر بدون سكر

    - الأسبوع الثالث من رجيم البروتين والخضار:
    • أي شي بروتين مثل الحم بجميع أنواعه وخضار مثل( كوسة - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون – الطماطم) وكذلك: الفول - الطعمية – والبيض- ربع خبزه - حليب أو لبن- ويفضل أن يكون منزوع الدسم أو قليل الدسم.

    • المشروبات الغازية لابد أن تكون دايت.نقل منها نستبدلها ممكن بجنزبيل وقرفه حارقه فظيعه للدهون .

    • ملحوظة: كمية الأكل مفتوحة بأي كميه.

    • الممنوعات: السكريات - النشويات - القهوة - الشاي –التمر.

    - الأسبوع الرابع من رجيم البروتين والخضار:
    • الأكلات المسموح بها: أي شي بروتين مثل الحم بجميع أنواعه، وخضار مثل: كوسة - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون – الطماطم، وكلك: الفول - الطعمية – والبيض- نصف خبزه - حليب أو لبن- ويفضل أن يكون منزوع الدسم أو قليل الدسم.

    • المشروبات الغازية لابد أن تكون دايت ويستحسن نقللها خالص

    • الممنوعات: السكريات - النشويات - القهوة - الشاي -التمر.

    أخيرا.. لا تنسي أن تستشري طبيبك الخاص عن هذه النوعية من الرجيم فقد تكون لديك أي أعراض أخرى أو أمراض تمنعك من أدائه، وهذا حرصاُ على صحتك.

    المشتركات يكتبن لنشر الفائدة، أيضاَ أنتِ انشري الفائدة بمشاركتك الصفحة على

    اضف تعليق

    :) <3 :( :P :0 ;) B) B| >:( :/ :( 3:) O:) :* -_- o.O >:O :v :3
    نشر التعليق فى الصفحات الاجتماعية

    التعليقات

    رد على rmfmga gadallah
    ان شاء الله

    رد على كريستال شوب Crystal Shop
    ان شاء الله هينزل اهم شئ الاستمراريه فى اول الرجيم بيتنزل الميه من جسمك بعد كده بتنزل الدهون وده بيحتاج مشقه كبيره عشان تنزل بس مع الحركه والنشاط هتحققى نتيجه كويسه ان شاء الله

    رد على rmfmga gadallah
    اهم شي ينزل ولو كيلو واحد

    بينزل وزنك من 3-4 كيلو .ولو اقل مش مهم المهم الاستمراريه يعنى لو 2كيلو فى الاسبوع كويس جدا يارب تستافادوا

    مشاركات ذات صلة