شارك الأن

مشاركة جديدة

هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.

شارك الأن

رجيم صحي | حرق السعرات الحرارية

2349 3
  • المعجبات بهذه المشاركة close
  • 0

    عشان تتحكمي في وزنك وتحافظي على رشاقتك ، لازم يكون مقدار الطاقة اللي بتحصل عليها من الغداء مساوياً لكمية الطاقة التلي بيستهلكها جسمك عند الحركات المختلفة.  ويعتبر اسرع رجيم او افضل رجيم  “لمدة 5 أيام” يقوم على أساس تاكلي الطعام اليومي على 7 أو 8 وجبات بدلا من 3، علشان تخلي  الجسم يحس بالشبع طوال اليوم. وهذا يعتبر رجيم صحي بيساعد على إنقاص الوزن من كيلو إلى كيلوجرام ونصف تقريبا و حرق السعرات الحرارية .

    ملاحظات:
    - طبعا قبل اي حاجة لازم 8 أكواب مياه يومياً على الأقل. – السلطة الخضراء بتتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل). وخطة افضل رجيم كالآتي:
    الفكرة الاساسية انه تختاري وجبة واحدة بس او حاجة واحدة وتاكلي كل ساعتين قطعة فاكهة او كوباية زبادي وهكذا بتختاري حاجة من الوجبات تبع اليوم ده .


    اليوم الأول:

    -بيضة مسلوقة مع شريحة توست، -  موزة واحدة ، – كوباية زبادي، – علبة تونة صغيرة من غير  زيت، – شريحة توست، – تفاحة، – بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.


    اليوم الثاني مع افضل رجيم :
    - 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم،-  تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، -  كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، -  طبق خضار صغير، -  شريحة توست بتونة.


    اليوم الثالث في افضل رجيم :
    - شريحة توست مع معلقة صغيرة مربى ريجيم، – تفاحة أو برتقالة، وبعد 2 ساعة 4 ملاعق جبن قريش، – شريحة بسكويت ريجيم، -طبق خضار سوتيه، – كوب زبادي.


    اليوم الرابع مع رجيم صحي :
    - شريحة توست مع معلقة مربى ريجيم، – ثمرة فاكهة -  طبق شوربة خضار، – شريحة بسكويت ريجيم، -  طبق خضار ريجيم، -  كوب عصير جريب فروت.


    افضل رجيم – اليوم الخامس: بتاكلي كل وجبة من دول وبتبدأي الفطار بشريحة توست مع معلقة عسل ابيض وكل ساعتين تاكلي حاجة واحدة من دول عشان تطبقي خطوات رجيم صحي يعني بعدين تفاحة – 4 معالق جبنة قريش – طبق شوربة خضار – شريحة بسكويت رجيم – شريحة جبنة شيدر – ربع دجاجة .

    المشتركات يكتبن لنشر الفائدة، أيضاَ أنتِ انشري الفائدة بمشاركتك الصفحة على

    اضف تعليق

    :) <3 :( :P :0 ;) B) B| >:( :/ :( 3:) O:) :* -_- o.O >:O :v :3
    نشر التعليق فى الصفحات الاجتماعية

    التعليقات

    مشاركات ذات صلة