الأقسام
مشاركة جديدة
هناك الآلاف من الزيارات يوميا على دليل الجمال,حضورك سيكون متميزا بتميز مشاركاتك
شارك الأنالغذاء الصحي و الرشاقة
-
كيف تعتني الشوكولاتة بجمالك؟
تتمتع الشوكولاتة بفوائد كثيرة تجعلها علاجاً فعالاً للعديد من مشاكل البشرة والشعر، فنلاحظ أن العديد من أخصائيي التجميل يلجأون إلى الشوكولاتة لتحضير مختلف أنواع العلاجات والخلطات الطبيعية التي تعيد الشباب والصحة والإشراق لبشرتك وشعرك. إليك أبرز وأهم فوائد الشوكولاتة...
قراءة المزيد -
هل للشوكولاتة فوائد صحية؟
تتمتع الشوكولاة بالعديد من الفوائد التي تساهم في الحفاظ عل صحتك النفسية والجسدية وتسعادك في معالجة العديد من الأمراض. تعرّفي معنا إلى أهم الفوائد الصحية للشوكولاتة: تعالج السعال طبيعياً: هل تعانين من السعال المستمر؟ تحتوي الشوكولاتة على التيوبرومين الذي يمكن أن يخفف...
قراءة المزيد -
فوائد الشوكولاته: بين الصحة والجمال والرومانسية!
أكثر من 40 سبب لتعشقي الشوكولاتة! تتمتع الشوكولاتة بالعديد من الفوائد التي تساهم في الحفاظ على صحتك النفسية والجسدية. الشوكولاته تساعد في تحسين المزاج عبر رفع مستوى هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة. قطعة من الشوكولاتة الأسود يومياً مفيدة للمرأة التي تعاني من...
قراءة المزيد -
اعتذار بسيط
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .معذره على تاخير التمارين اليومين الى فاتوا دول بس ده كان لاسباب مرضيه .وان شاء الله هنزل النظام للاسبوع الجاى وهنعتمد طول الاسبوع الى جاى على الرياضه بالاجهزه اكتر فى الجيم او حتى لو عندك جهاز رياضى فى البيت (مشايه)مثلا ولو مش متوفرعندك جهاز...
قراءة المزيد -
تمارين تالت يوم رجيم وباقى الاسبوع
السلام عليكم النهارده ولباقى الاسبوع همعمل تمارين اليوم التانى عشان نسخن وناخد مجموعه من ضمن التمارين الاسايه مع المشى لمده نص ساعه الاقل مشى رياضى لان الجسم بيدا يتبه للدهون وبتبدا الدوره الدمويه تشتغل بعد 10 دقايق .اتمنى انكم تستفادوا من...
قراءة المزيد -
ارز بالجمبرى
المكونات بصل شرائح, حبة غار ,2 ورقة ملح , حسب الرغبة أرز ,3 كوب فليفلة حلوة صفراء شرائح, حبة زيت نباتي ,2 ملعقة كبيرة فليفلة حلوة حمراء شرائح, حبة فليفلة حلوة خضراء شرائح, حبة ماجي مرقة الدجاج,3 مكعب بازيلاء مصفاة من الماء, علبة جزر شرائح, حبة جمبري مقشر ومنظف,350 غرام ماء ,3.5 كوب...
قراءة المزيد -
المعكرونة تسبب الإكتئاب!
لهذه الأسباب، إحذري المعكرونة! أفادت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل المعكرونة ورقائق البطاطا يصبحون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالاكتئاب. وذكر موقع "ديلي ميديكال" الأميركي أن الباحثين في "مدرسة هارفارد للصحة العامة"...
قراءة المزيد -
معلومات طبية مهمة جدا
1 هل تعلم: أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة .. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور.. 2 هل تعلم: أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك...
قراءة المزيد -
طريقه الشوكولاته الساخنه بسعرات حرارية أقل
أحلى شي في فصل الشتاء هو شرب الشوكولاته الساخنه او ما يعرف ب Hot Chocolate لكن أول شي يخطر ببال الانسان انه اذا فيها كريمه او فيها رغوة او ذائب فيها بعض المارشملو يعني حتكون دسمه و تسمن .. هذه الطريقة اللي بقدمها لكم اليوم هي خاصة للمحافظات على رشاقتهن لأنها بسعرات...
قراءة المزيد -
مشروبات دافئة تساعد في انقاص الوزن - دائم التحديث
مرحبا بكم ..مع قدوم فصل الشتاء سأقوم بإضافة بعض المشروبات الدافئه و التي تحتوي على سعرات حرارية قليله فهي ممتازه للتي تحافظ على وزنها ضمن نظام غذائي مميز .. لا تنسي اضافه هذا الرابط في المفضله لأني سأقوم بتحديثه دائماً بمشروبات جديده أولاً: شراب التفاح الدافئ. سهل...
قراءة المزيد -
مشروب التفاح الساخن مشروب تخسيس
هذه الطريقة تكفي ل 6 أشخاص لكل شخص 34 الكوب. مدة التحضير 5 دقائق.. اغلي التفاح بقشره و عود من القرفه و القليل من القرنفل بحرارة منخفضه لمدة خمس دقائق. فقط .. لا تضيفي السكر فالتفاح فيه سكر طبيعي كافي. القيمة الغذائية كمية كبيرة من فيتامين سي C 143 كالوري -...
قراءة المزيد -
مشروبات صحية
الشاي الاخضر يساعد على التقليل من مخاطر سرطان القلب يحتوي على 0 كالوري شاي النعناع ...
قراءة المزيد -
تحايلى على جسمك بالحاجات الى بيحبها هتنزلى من وزنك باكلها قليل واكل بدايل ليها
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لانى واحده من ضمن فئه كبيره بتعانى من مشكله فى وزنها ولانى صاحبه خبره سابقه فى موضوع الرجيم فكره انى ممكن اتحايل على جسمى انى اكل الحاجات الى بحبها بمقدارصغيراومعين يخلينى ارضى نفسى واخس بس من غير مااحس بالملل ونبدا مع معشوقه الجميع...
قراءة المزيد -
اخف شوربه ممكن تكليها ومفيده جدا للتخسيس (الشعريه بالكوسه)
هتجيبى الشعريه هنحمرها فى زيت زيتون لحد مانتقرب تحمر هنحط عليها الميه وذره ملح مش كتير يعنى ومع الميه هتحطى الكوسه مقطعه انصاف دوائر او مربعات صغيره زى ماتحبى وتسبيهم لحد ماطبوا بس مش تطبيها اوى تبقى مهريه يعنى لا خليها تبقى ماسكه نفسها. تقدميها مع شوربه منزوعه الوش...
قراءة المزيد -
حكايتى مع انقاص الوزن وانظمه الرجيم ودكاترته
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اناعضوه جديده هناومبسوطه جدا انى معاكم حبيت انقلكم تجربتى الخاصه مع موضوع بيهم كل البنات والستات الرجيم وانقاص الوزن اناشخصيا رحت لاتنين دكاتره واحدصغيرفى السن اومبتدا زى مابنقول والتانى مخضرم ومعروف ومشهور ومشيت مع الاول...
قراءة المزيد