الأقسام
مشاركة جديدة
هناك الآلاف من الزيارات يوميا على دليل الجمال,حضورك سيكون متميزا بتميز مشاركاتك
شارك الأنالغذاء الصحي و الرشاقة
-
25
خمس وعشرون!! إحفظ هذا الرقم جيداً، ستحتاج إليه كلما قررت تناول الطعام... لا تفرغ طبقك، بل أترك 25% من طعامك في الطبق عند كل وجبة. واحتفظ بالباقي تتناوله كوجبة عند العشاء أو عند الغداء في اليوم التالي. إذا كنت تأكل 2000 سعرة حرارية أو أكثر كل يوم فستقلّل منها 500 سعرة حرارية على...
قراءة المزيد -
نتائج قبيحة لعماليات التجميل لدى المشاهير.
هناك الكثير من المشاهير الذين اجروا عمليات التجميل لكن بعضها اخذ منحى خاطئ و كانت النتائج بشعة و بدلا من ان يصبحوا أجمل ... اصبحوا نكتة و اكثر بشاعة . هنا سأرفق صور لأسوأ عمليات التجميل بين...
قراءة المزيد -
ربط المعدة بالإيحاء
تقنية جديدة تساعد في فقد الوزن بشكل طبيعي ومتوازن وبدون أي جراحة يقول الدكتور حمود العبري مؤلف الكتاب عن هذه العملية ومميزاتها 1 انها لا تحتوي على اعراض جانبية 2 آمنة تخلو من أي نسبة خطورة 3 تكلفتها منخفضة 4 لا توجد قائمة انتظار 5 مناسبة للكل 6 تعزز الثقة بالنفس وتقدير الذات...
قراءة المزيد -
الفرق بين جهاز ( الاوربتتراك ) بمقعد أو بدون مقعد
جهاز الاوربتتراك مع المقعد مفيد للأشخاص أصحاب الأوزان العالية للنساء من وزن 90 وأكثر والرجال من وزن 100 وأكثر لأن المقعد يساعد في التمرين بعدم الضغط على الركبة اما جهاز الاوربتتراك بالمقعد فهو مناسب للأشخاص أصحاب الأوزان الأقل بحيث لا يكون وزنهم ثقيل على ركبتهم والجهاز...
قراءة المزيد -
مكعبات النعناع (لإذابة الدهون في الجسم)
المكونات كوبين و نصف عصير الليمون 15 ورقة النعناع الطريقة تخفق أوراق النعناع مع عصير الليمون في الخلاط، ثم يصفي. يصب العصير في القوالب. يترك في الفريز حتى تتجمد. تضاف 3 قطع من مكعبات النعناع إلى كأس الماء و يشرب على 3 مرات في اليوم قبل أو بعد وجبة...
قراءة المزيد -
السيلوليت
السيلوليت هو عبارة عن دهون تتراكم بشكل خطوط متعرجة تحت الجلد ، خاصة في منطقتي الأفخاذ والأرداف. أسباب السيلوليت: يوجد عدة عوامل تساعد على ظهور السيلوليت عند الأشخاص الذين يمتلكون قابلية لتراكم هذه الدهون ، وتلعب الجينات الوراثية الدور الأبرز ، والجنس لأنه يكثر عند...
قراءة المزيد -
10 أسباب قد تحمسك للبدء بخسارة الوزن كن مجربة
هل كانت خسارة الوزن من مخططاتك لهذه السنه لكن لم تبدئي بعد . زميلتي بالعمل بدأت برنامج غذائي و رياضي لخسارة الوزن و قالت لي من الأسباب التي جعلتها تستمر هي 1- نظرات من حولها لها إما بإنبهار و إعجاب او غبطة لأنها خسرت الكثير من الوزن 2- عندما شعرت بالنتائج أصبحت اكثر سعادة...
قراءة المزيد -
الشوفان .. صديق الصباح
الشوفان ... وجبة إفطار لذيذة .. من ألذ وجبات الإفطار عندي الشوفان .. فوائد كثيره ولكن مايهمني هو شيئان رئيسيان .. الأول .. يبقي شعور الشبع لفترة طويلة والثاني .. اني استطيع التنويع بطرق متعددة للحصول على طعم مختلف في كل مره طريقة إعداده سهله جدا .. 4 ملاعق مع ماء مغلي .. وأما على...
قراءة المزيد -
نظام غذائي ينزل 7 كيلو بالشهر
هذا النظام اللي يمشي عليه زوجي هذه الفتره بحطة حق اللي حاب يستفيد منه وحسيت بفرق في شكل جسمه من اول اسبوع واهو سهل مو صعب ولا معقد و اللي فيه متوفر في كل بيت حتى الموظفات تقدر تمشي عليه ما يأخذ وقت . بس ملاحظه ان بين الوجبات سوائل عصائر طبيعيه او لبن قليل الدسم مع فواكة او...
قراءة المزيد -
مشروب القرفة والزنجبيل الصحي لخسارة الوزن
المكونات: ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحونة كيس من الشاي الأخضر شريحتان من الليمون و البرتقال بالقشر 5-6 ورقات من أوراق النعناع و البقدونس كوبين من الماء الطريقة تغلي المكونات في الماء على نار هادئة لمدة 4 دقائق. يبعد عن النار و...
قراءة المزيد -
الطريقة السليمة لممارسة تمارين زيادة الطول بالصور
الافضل ممارسه هذه الرياضه قبل سن البلوغ و مع سن البلوغ لأن بعدها الطول يكون...
قراءة المزيد -
وصفات لإنقاص الوزن
أولا :الزنجبيل والقرفة وعصير الليمون: - زنجبيل بالليمون:ويعد بملعقة صغيرة زنجبيل مع عصير نصف ليمونة أو ليمونة كاملة حسب الرغبة ويصب علي الكوب ماء مغلي ويحلي بالعسل،هذا المشروب مقاوم أيضا لنزلات البرد علاوة علي فائدته في تقليل الوزن. - زنجبيل بالقرفة :ملعقة صغيرة من كل نوع...
قراءة المزيد -
عصير برتقال والفرواله و الليمون والتفاح وطماطم وجزر
اروى عطشك واكسب صحتك يعتبر العصير الطازج سواء عصير الفواكه أو الخضار أو حتى بعض الأعشاب مشروبا يزخر بالفيتامينات والإنزيمات و المعادن و مضادات الأكسدة وهي كلها من الأشياء التي تمنح الجسم البشري مناعة و صحة لا مثيل لهما. و إضافة إلى فوائدها الجمة تتميز العصائر الطازجة...
قراءة المزيد -
فشااااااااااااااار رائع
دراسة : الفشار يحتوي مضادات أكسدة أكثر من الفاكهة وجدت دراسة جديدة أن الفشار الكامل قد يتخطى الفاكهة والخضار بالنسبة لمضادات الأكسدة التي يحتويها والتي تتمتع بمميزات مكافحة للأمراض. وذكر موقع "يو اس ايه توداي" الأميركي أن الباحثين بجامعة "سكرانتون" وجدوا...
قراءة المزيد -
كريم الـزنـجـبـيـل (لإذابة الدهون)
الـمـكـونـات: 3 ملاعق زنجبيل مبشور كوب من الماء ملعقتان كبيرتان من خل التفاح ملعقة كبيرة من ماء الورد ملعقة كبيرة من زيت اللوز ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الـطـريـقـة: - يغلي الزنجبيل في الماء حتى يصبح الماء بمقدار ربع كوب، ويترك ليبرد. - يصفى ويضاف إليه باقي...
قراءة المزيد