الأقسام
مشاركة جديدة
هناك الآلاف من الزيارات يوميا على دليل الجمال,حضورك سيكون متميزا بتميز مشاركاتك
شارك الأنالغذاء الصحي و الرشاقة
-
بالصور افكار لكيك الزواج
...
قراءة المزيد -
رجيم صحي | حرق السعرات الحرارية
عشان تتحكمي في وزنك وتحافظي على رشاقتك ، لازم يكون مقدار الطاقة اللي بتحصل عليها من الغداء مساوياً لكمية الطاقة التلي بيستهلكها جسمك عند الحركات المختلفة. ويعتبر اسرع رجيم او افضل رجيم “لمدة 5 أيام” يقوم على أساس تاكلي الطعام اليومي على 7 أو 8 وجبات بدلا من 3،...
قراءة المزيد -
رجيم سريع المفعول جدا لانقاص الوزن والتخلص من الكيلو جرامات الزائدة
نحتاج الى رجيم سريع لانقاص الوزن ونتخلص مرجيم سريع : الممنوع والمسموح ينبغي العودة مرة أخرى لتناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل والبعد عن المسليات والمشهيات والمقليات والمحمرات وعدم شرب المياه الغازية ومكعبات الشوربة بأنواعها ومسموح بتناول الشاي والقهوة في أي وقت لكن...
قراءة المزيد -
هذه الأطعمة تخلّصك من السيلوليت
هل تعانين من السيلوليت وتكرهين وجوده؟ إن أجبت بنعم فتأكّدي من أنّك لست الوحيدة التي تواجهين هذه المشكلة. والجدير ذكره أنّه ليس بالضرورة أن يكون السيلوليت مرتبطاً بالبدانة، فهو غالباً ما يكون وراثياً وموجوداً حتّى عند النحيلين. ومع العلم أنّه ما من علاج محتّم لهذه...
قراءة المزيد -
5 طرق للتخلص نهائيًا من السيلوليت! الحل النهائيّ لجسم مثالي
السيلوليت وأساطيرها مشكلةٌ تواجهها كل النساء بغضّ النظر عن وزن المرأة، طولها، عمرها أو الوقت الذي ظهرت فيه تلك البقع التي يسميّها البعض: قشرة الليمون. يعود هذا الإسم الى الشبه الكبير بين بشرة المرأة وقشرة الليمون التي تنفرد بمامسها والندوب الظاهرة عليها. غالبًا ما تلجأ...
قراءة المزيد -
معني ايه لما اكون نفسي في حاجه حلوة او حاجه مالحه ...؟
اشتهاء طعام معين خلال اليوم لا يعني بالضرورة رغبتنا في تناول هذا الطعام،بل قد يعني ترجمة لما ينقص جمسنا من معادن، أملاح أو سكريات. قال ألن هيرش، دكتور، ورئيس قسم معالجة الرائحة والتذوق في مؤسسةَ البحوث في شيكاغو ومؤلف كتاب (What Flavor Is Your Personality?)، " لا شك بأن الشهوة للطعام...
قراءة المزيد -
الفطاااااااااااااااااااار اوع حد يقول مش هافطر
يقوي الفطور ذاكرتك ويحافظ على رشاقتك، وهو وجبة رئيسية من الدرجة الأولى، هذا رأي جميع خبراء التغذية، وهذا ما ينصحون به، حيث يمد الفطور الجسم بالاحتياجات اللازمة له ويحافظ عليه باستمرار، فلابد للجسم ان يتزود بالغذاء بعد ساعات النوم الطويلة، حيث يكون مستوى سكر الدم في...
قراءة المزيد -
طريقه عمل شاي الكرك - مشروب دافئ
طبعاً الكل يعرفه و بما أنه الان شتاء و بردددد اكيد الكل يحب يشرب مشروبات دافئه .. جبت لكم اليوم طريقة شاي الكرك ..بشرح لكم الطريقه العاديه .. أول شي هذه الكميه تكفي لثلاث- اربع اكواب فقط.. المكونات : كوبين موية كبار 5 ملاعق سكر صغيره - هذه الكميه تعطيك...
قراءة المزيد -
بتلعبى رياضه او بتروحى جيم ومع الرجيم ومش بتخسى تعالى هنا2
الجزء التانى من الموضوع ده خاص ببعض الاكلات الممنوع اكلها بعد لعب الرياضه اى نوع من الرياضه - الأطعمة المالحة: هل شعرت يوماً بالرغبة في تناول المأكولات المالحة كالمكسّرات والفشار بعد ممارسة التمارين الرياضية؟ هذا الأمر طبيعي جدّاً، فعندما يعرق جسدك، يفقد كميّات...
قراءة المزيد -
بتلعبى رياضه او بتروحى جيم ومش بتخسى تعالى هنا(خلطات طبيعية وسهلة تخلصك من البطن بأسبوعين فقط)
ازيكم ياقمرات مشكله بتقابلنا كلنا وانا اولكم انى بروح الجيم وبلعب رياضه والاقى فى اخر الاسبوع بعد الالتزام ده كله الاقينى خسيت كيلو ونص بس هااااااااكيلو ونص ده بيبقى وضعى واقعد اقول للدكتور انا مخستش ليه ايه الى بيحصل مش عارف ايه وكده يعنى فيقولى ان بعد الجسم مابينزل...
قراءة المزيد -
رجيم الماء : إنقاص الوزن 10 باوند في أقل من أسبوع
رجيم الماء، الذي يعرف أحيانا باسم حمية الماء البارد، هي واحدة من أحدث الأنظمة الغذائية للذين يرغبون في إذابة الدهون. مقارنة برجيم الصيام وهو رجيم يتطلب التقليل استهلاك السعرات الحرارية، ، رجيم الماء لا يتطلب في تقليل استهلاك السعرات الحرارية، كما أنه لا يتطلب...
قراءة المزيد -
تمارين تخسيس الأرداف | طرق سهلة وفعالة
اذا عندك دهون في الأرداف وحابه تخسسيها مافيش داعي تقلقى حشارك معاكم 10 طرق لتخسيس الأرداف بسرعة الرجال يعانو غالبا من تجمع الدهون في منطقة البطن ( الكرش ) لكن أغلب النساء يعانو من تجمع الدهون في منطقة الأرداف سواء رجل أو امرأة الطرق أو التمارين الي حشاركها معاكم من...
قراءة المزيد -
أهم الطرق لإنقاص الوزن (مهم جدا بعملهم بالظبط ونتيجه هايله )
افضل النصائح الى ساعدتنى فى نزول وزنى من نصائح طبيبى الخاص لى يارب تفيدكم .صدقونى نزول الوزن مش صعب بس محتاج قوه وعزيمه واصرار واراده ربنا يوفقكم يارب وتوصلوا للعوزينه اسيبكم مع شويه النصائح دول | الالتزام بمواعيد الاكل (الفطارالساعه8-11صباحا)-ا(الغذاءالساعه...
قراءة المزيد -
أسرع رجيم : رجيم البروتين(مقاله مفصله )
بسم الله الرحمن الرحيم حنتكلم اليوم عن أسرع رجيم وهو رجيم البروتين بعض الناس يلجىء إلى الوجبات الغذائية أعلى من البروتين لانقاص وزنه . ذلك لأن بعض الباحثين تشير إلى أن الوجبات الغذائية أعلى من البروتين تساعد الناس على تحسين مراقبة شهيتهم والسعرات الحرارية . ويجري...
قراءة المزيد -
رجيم البروتين والخضار .. جربيه لإنقاص وزنك!!
يُعتبر رجيم البروتين والخضار من الرجيمات المُفيدة والمغذية بدرجةٍ كبيرةٍ فهو يسهم في إنقاص الوزن بشكلٍ كبيرٍ كما أنه لا يُضر بالصحة، واليوم نستعرض معكِ في خطوات ٍسهلةٍ رجيم البروتين والخضار، لنتعرف عليه معاً في السطور التالية: - الأسبوع الأول من رجيم البروتين...
قراءة المزيد