حان وقت الاسترخاء بعد يوم طويل مجهد !
أفضل شيء لك لتدليل نفسك بعد يوم طويييل في العمل هو حمام او شور دافئ .والبعض يدلل نفسه أكثر بالاسترخاء في البانيو ..
كما هو معروف بأن حمام الأعشاب خاص للذي يعاني من الزكام مثلاً.
وحمام المعادن خاص لتطهير الجسم من السموم.
طبعاً دكاتره هذه الايام ما بيقولك روح استرخي بالحمام لكن الفيزيائين او خبراء العلاج الطبيعي ينصحون بذلك لتخفيف الستريس والاجهاد اليومي و الاسترخاء لأنه علمياً يروق الأعصاب و يحرك الدورة الدموية و يرخي العضلات. حتى الذين يعانون من الارق او صعوبة في النوم الحمام الدافئ مفيد جداً لذلك.
من الوصفات المعروفه لحمام مريح:
1- في فصل الشتاء للجلد الذي يعاني من الجفاف او الحكه.. استخدمي بيكربونات الصوديم في ماء الاستحمام.
2- الاسترخاء بالطين ..قد لا يكون هذا النوع له تأثير على الاسترخاء مثل حمام الزيوت والأعشاب ولكن له فعاليه على الجلد
3- حمام الأملاح و خصوصاً ملح البحر الميت للاسترخاء. ملح أبسوم Epsom الانجليزي من أهم الأملاح المفيده.
4- لراحة الاعصاب و الاجهاد العام..اضافة بعض الزيوت ..لا نقصد بها الزيوت العطريه .. زيوت خاصه بالاستحمام تتوفر عند العطارين..
5- بعض الرغوات العطريه تشعرك بالانتعاش و الاسترخاء ايضاً.
طبعا في ناس تحب بهالوقت ايضاً تحط شموع او موسيقى هادئه .يمكنك شرب مشروبات باردة كالعصير ...براحتكم طبعاً..
حااان وقت الاسترخاااء :)
حنزل لكم قريباً موضوعين مختلفين واحد عن الزيوت العطرية واخر عن الزيوت الخاصه بالمساج
أنا شفت بليك بوأنا الصوديوم في السوق في محل يبيع كريمات و شغالات للخلطات بس ما عرفت حق أعيش يستخدمونها ، قالي البياع انها في الخلطات ، بس ما أثق في خلطات البائعين
0 اضف رد على هذا التعليق إبلاغ عن إساءة