experiencepage
شارك الأن

مشاركة جديدة

كلنا نبحث فى وقت ما عن تجربة , تعرفي على تجارب الأخريات بوضع تجربتك.

شارك الأن

6 طرق لمكافحة الضغط والتوتر في المنزل

1579

- خذي نفساً عميقاً قبل الدخول إلى المنزل تاركةً وراءك هموم العمل ومشاكله.
- قومي ببعض الأنشطة الترفيهية كالاستماع إلى الموسيقى أو الرقص أو شاهدي أفلامك المفضلة وتابعيها بنهمٍ لتنتقلي معها إلى عالم آخر.
- ابتعدى عن الأجهزة التكنولوجية التي تحد من تواصلك مع أفراد أسرتك بأنشطة اجتماعية من نوع آخر، كالخروج في نزهة مثلاً أو تأمّل الطبيعة من على شرفتك المطلّة.
- دللي نفسك وتناولي بين الحين والآخر طبقك المفضل من الحلوى أو الآيس كريم.
- خذي قسطاً كافياً من النوم، بمعدل ثماني ساعات كل ليلة.
- اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً يمدّك بالطاقة الكافية والقدرة اللازمة لمحاربة التهابات الجهاز المناعي التي قد تنتج عن الضغط والتوتر.

المشتركات يكتبن لنشر الفائدة، أيضاَ أنتِ انشري الفائدة بمشاركتك الصفحة على

اضف تعليق

:) <3 :( :P :0 ;) B) B| >:( :/ :( 3:) O:) :* -_- o.O >:O :v :3
نشر التعليق فى الصفحات الاجتماعية

التعليقات

والله يارهام هالاجهزه الالكترونيه دمرت فينا اشياء كثير

مشاركات ذات صلة