شارك الأن

مشاركة جديدة

هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.

شارك الأن

ماهو خطر نقص فيتامين D لديك ؟

1632 5
  • المعجبات بهذه المشاركة close
  • 0

    كثير من النساء لديهن نقص في فيتاامين دال وذلك لقلة أو عدم التعرض لأشعة الشمس.

    ونقص فيتامين دال يسبب المشاكل التالية :-

    1- خفض كثافة العظام مما يجعلها أكثر عرضة للكسر.

    2- إرتفاع ضغط الدم.

    3- إضعاف جهاز المناعة ماقد يعرض الجسم للإصابة بالأمراض بنسبة أكثر من المعتاد.

    4- زيادة مقاومة الجسم للأنسولين مايعني إحتمال الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري

    5- كم انه نقص فيتامين دال يزيد نسبة حدوث الإكتئاب.

    أسباب أخرى غير قلة أو عدم التعرض للشمس قد تسبب نقص فيتامبن دال:-

    1- زيادة الوزن .

    2- مشكلة في عملية إمتصاص الدهون.

    3- العمر كلما تقدم الإنسان بالعمر قلت قدرة جسمة على صنع فيتامين دال.

    4- بعض الأدوية و الأمراض مثل إفراط نشاط الغدة الدرقية و مرض نقص المناعة المكتسب.

    كيف تعوض نقص فيتامين دال لديك ؟

    1- التعرض للشمس عدة مرات في اليوم 

    2- تناول مكميلات فيتامين دال.

    3- يوجد فيتامين دال في بعض الأغذية مثل زيت الكبد و السالمون و التونا و الفطر.

    أتمنى تكونوا إستفدتو الموضوع من ترجمتي و تلخيصي لمقال عن فيتامين دال .

     

    المشتركات يكتبن لنشر الفائدة، أيضاَ أنتِ انشري الفائدة بمشاركتك الصفحة على

    اضف تعليق

    :) <3 :( :P :0 ;) B) B| >:( :/ :( 3:) O:) :* -_- o.O >:O :v :3
    نشر التعليق فى الصفحات الاجتماعية

    التعليقات

    موضوع جدا مفيد انا كل يوم اخذ مكاميلات فيتامين دال وكالسيوم صراحة ماعندي استعداد اوقف في شمسنا هههههه.

    مشاركات ذات صلة