الكرش - أفضل طريقة للتخلص من الكرش
الكرش مزعج و أفضل طريقة للتخلص منه هو المشي بخطوات واسعه و سريعه ركزي واسعه و سريعه ايضا احرصي ما تشربيت مويه اثناء الاكل و لا تخلين ظهرك منحني لما تنحنين هذا يبرز البطن و يخلي الدهون تتجمع فيه. ضغطي على زر المتابعه عشان تطلع تدويناتي الجديده عندك ان شاء الله اكون افدتك