لمعدة مسطحة خلال فترة قصيرة..
الزنجبيل - القرفة - الثوم - الخل تسرع من عملية الهضم وحرق الدهون فاحرصي على اضافتها دائماً في طعامك. قللي دائماً الملح و اكثري من الأعشاب
يومياً ..داومي على رياضة شد البطن عن الاستيقاظ من النوم 10 مرات يومياً و قومي بزيادة عدد المرات بعد
الاسبوع الأول (تمددي على ظهرك و اثني رجليك وضعي يديك خلف رأسك وقومي برفع رأسك ليلامس ركبتك المثنيه) لرسم شكل الخصر، قومي بالانحناء لملامسة الكوع الأيمن مع الركبه الشمال و العكس.
عصير الليمون أو عصير الغريب فروت صباحاً جيد جداً لإذابة الدهون. لا تكثري منها اذا كنت تعانين من الحموضة
تذكري دائماً لا تظهر النتائج بسرعه و تحتاجين إلى وقت
0
موضوع جميل ...يعطيك العافيه
1 اضف رد على هذا التعليق إبلاغ عن إساءة