هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.
شارك الأن
المكونات:
شريحتين من صدر الديك الرومي
شريحة من الجبن منزوع الدسم
حبة طماطم مقطعة شرائح
شريحتين من الشابورة
طريقة العمل:
اصنعي ساندويتش من المكونات السابقة.
القيمة الغذائية:
289 سعرة حرارية
27 جرام من البروتين
20 جرام من الكربوهيدرات
12 جرام من الدهون
3.5 جرام من الألياف
للحصول على وجبة ب 400 سعر حراري: قدميه مع أضافة كوب من العنب.
للحصول على وجبة ب 500 سعر حراري: أضيفي شريحتين من الديك الرومي.
باستخدام عجينة الباف باستري قومي بصفها في صينية و ضعي فوقها المكونات التالية حسب الترتيب: زبدة الفول السوداني ثم شوكولاته
من مميزات الكرنب انه من أكتر الخضروات التي تحتوي على عناصر ملينة كما إنه يساهم في علاج قرحة المعدة ويعمل على تقوية الذاكرة . يحتوي
لهذه الأسباب، إحذري المعكرونة! أفادت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل المعكرونة ورقائق
المكونات بصل شرائح, حبة غار ,2 ورقة ملح , حسب الرغبة أرز ,3 كوب فليفلة حلوة صفراء شرائح, حبة زيت نباتي ,2 ملعقة كبيرة فليفلة حلوة حمراء
شكرا لكل من تابعني و نشر تدوينتي السابقة اعود لكم بتدوينة جديدة عن اللحوم ، و الخصها بنتقطتين اللحوم تستهلك وقت طويل من
