وصفات سهلة لوجبة الافطار مع الفواكه بالصور
يجهل الكثير أهمية الفاكهة في وجبة الافطار في امداد الطاقة خلال اليوم للجسم
اليك هذه الافكار بالصور ماذا يمكنك ان تتناولي و نصيحة شخصية و هي ترتيب المكونات و تقطيع الفواكة وغسلها من الليل و تركها في الثلاجة لأن الصبح سيكون مزعج وغير مناسب للتحضير او الطبخ 
محبي رقائق الذره او ما يتعارف عليه بالكورن فليكس.. لا تضعي السكر في الحليب.. فقط قومي بتقطيع قطع فواكة حلوة الطعم بدلاً منها و تناوليها ..
اذا كان يتوفر لديك عجينة الوافل..قومي بخبزها و أكلها مع قطع الفواكه و الكريمة او استبدال الكريمة بالسكر السائل (القطر)
لوجبة اكثر دسومة.. بياض البيض ..قطع صغيره من الطماطم والفلفل الأخضر و جبن التشيدر قليل الدسم .. قومي بخلط المكونات عند قلي البيض ولفيها في خبز التورتيلا او الخبز العادي وليس الساندوتش
لوصفة اسرع.. عند دهن اللبنة على سطه الخبز ..ضعي قطع الفراولة أو البطيخ او اي فاكهة تحبينها
اما اذا كنت ممن يتناول فقط القهوة صباحاً. فلا تنسي تناول الفاكهة بعد شرب القهوة او شرب عصيرها الطازج.. انتبهي ان لا تعرضي اسنانك لمشروبات ساخنة و باردة في نفس الوقت بل امهليها 20 دقيقة.
