هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.
شارك الأن
السلام عليكم النهارده ولباقى الاسبوع همعمل تمارين اليوم التانى عشان نسخن وناخد مجموعه من ضمن التمارين الاسايه مع المشى لمده نص ساعه الاقل مشى رياضى لان الجسم بيدا يتبه للدهون وبتبدا الدوره الدمويه تشتغل بعد 10 دقايق .اتمنى انكم تستفادوا من مواضيعى
صفي كيك جاهز شرائح في بايركس وحطي فوقه خليط مكون من: 4 قطع جبن كيري علبةنستله حليب محلى وظرف دريم ويب وصبي الخليط كامل
المكونات: صدر الدجاج المحمر بدون جلد خضار مشكلة (فليفلة، جزر، جرجير، خيار) ملعقة زيت زيتون ملعقت عصير ليمون حبة تفاح أخضر مقطعة
تمارين تخسيس و شد البطن يركز على العضلات الداخلية للمعدة . قومي بالتمارين التالية لتخسيس لمدة 20 دقيقة مرتين كل أسبوع بشكل
هذه الطريقة تكفي ل 6 أشخاص لكل شخص 34 الكوب. مدة التحضير 5 دقائق.. اغلي التفاح بقشره و عود من القرفه و القليل من القرنفل بحرارة
انا مستفيده ، و احاول انتظم امشي 30 دقيقة كنت منتظمة بس بعدين خبصت الان احاول ارجع
0 اضف رد على هذا التعليق إبلاغ عن إساءة