زيادة الوزن: نصائح سريعة
هل تعلمين عزيزتي أن الكثير الكثير من النساء يطمحن إلى زيادة الوزن وليس تخفيفه؟
بما أنني عشت في قوقعة سمنتي أياما طويلة لم أكن أدرك هذه الحقيقة إلا عندما تحققت من الموضوع بالأرقام. فعدد الباحثين عن طرق زيادة الوزن هم أضعاف أضعاف عدد الباحثين عن تخفيف الوزن. لذلك أتى هذا المقال مع مجموعة المقالات الأخرى مثل تعرفي على نفسك لكي تنصف هذه الفئة من النساء والتي لا تلقى الكثير من التشجيع للوصول إلى هدفها.
الحق يقال فنحن صاحبات الأجسام الممتلئة نحسدكن ونظن أن مشكلتنا أكبر وأعظم صعوبة لكن تخفيف الوزن لا يقل صعوبة عن زيادته. لكن لماذا نظن ذلك؟
فكري معي عزيزتي بما قد يكون سبب لنشوء هذه المشكلة. بعض النساء تعاني من قلة الشهية مثلا وقد تزيد أحيانا إلى حد انقطاع الشهية في حالة الاضطراب النفسي بسبب ضغوط الحياة، فتضرب الفتاة عن الطعام إضرابا مفتوحا. وبعضهن يعاني من أمراض متعلقة بنظرتهن بأنفسهن كالأنركسيا فترى الفتاة نفسها بدينة حتى وإن لم تكن كذلك. (يعني حتى لو كانت جلد على عظم!!). أحيانا تكون الأسباب متعلقة بمستوى الاستقلاب في الجسم فيحرق الجسم الأطعمة اسرع من المتوقع (ياليت احنا السمينات كذه). وتتلون الأسباب وتتعدد..
غرضنا من هذا المقال هو تقديم بعض النصائح لاكتساب الوزن بطريقة صحية فحتى اكتساب الوزن يجب أن يكون صحيا. من الممكن مثلا أن نقول لمن تريد اكتساب الوزن أن تتناول سعرات حرارية عالية من الوجبات السريعة أو من البطاطا المقلية أو انواع الشوكلاته لكن في هذه الحالة تخيلي ما سيحصل لصحة هذه المسكينة. فكل ما تكلمنا عنه من أضرار للأطعمة المعلبة والسريعة والعالية السكر كلها تنطبق حتى على من تريد اكتساب الوزن. الإكثار من الزيوت المعالجة مثلا كفيل بزيادة الكوليسترول الضار بالجسم ثم لا قدر الله أمراض القلب والشرايين.
إذا ما الحل؟
الحل عزيزتي القارئة هو أن تحددي هدفا صحيا للوزن الذي ترغبين في الحصول عليه ثم أن تتأكدي من احتياجاتك اليومية من السعرات وتضيفي عليها 300 سعرة حرارية كل يوم..
تابعي مقالتنا القدمة للتعرف على نصائح اكثر بهذا الشأن.
:0 
:/ 
0 اضف رد على هذا التعليق إبلاغ عن إساءة