هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.
شارك الأن
المكونات:
شريحة توست
ملعقة من زبدة الفول السوداني ملعقة من المربى
نصف موزة
نصف كوب من جبنة القريش
طريقة العمل:
اصنعي ساندويتش من المكونات السابقة.
القيمة الغذائية:
289 سعرة حرارية
22 جرام من البروتين
29 جرام من الكربوهيدرات
11 جرام من الدهون
4 جرام من الألياف
للحصول على وجبة ب 400 سعر حراري: أضيفي شريحة توست.
للحصول على وجبة ب 500 سعر حراري: : أضيفي شريحة توست وكوب كامل من جبنة القريش.
نصيحه مهمه و سريعه لمحبات الاكثار من الملح في الطعام.. الاعتدال مطلوب.. فالملح يسبب هشاشه العظام لانه يزيد من طرح الكالسيوم وايضاً
يعتبر الجرجير من الخضار المهمه .. لونه الأخضر فاتح للشهية و يحتوي على فوائد و معادن بنسبة عاليه كالحديد و اليود والكالسيوم و حمض الفوليك
هل كانت خسارة الوزن من مخططاتك لهذه السنه لكن لم تبدئي بعد . زميلتي بالعمل بدأت برنامج غذائي و رياضي لخسارة الوزن و قالت لي من الأسباب
يجهل الكثير أهمية الفاكهة في وجبة الافطار في امداد الطاقة خلال اليوم للجسم اليك هذه الافكار بالصور ماذا يمكنك ان تتناولي و نصيحة
