هناك الآلآف من الزيارات يومياً على دليل الجمال، حضورك سيكون متميزاً بتميز مشاركاتك.
شارك الأن
سهله جداً و نتيجتها مثل الباشميل
اولاً اسلقي معكرونه الشكل الذي تحبيه بس ما يكون طويل سباغيتي
ثم ضعيها في صينية البايركس الخاصه بالفرن و اخلطي معها
1-كوب الجبن المبشور تشدر
2- علبة صغيره ذرة
3 - ضرف من شوربة ماجي خلاصة الدجاج او شوفان بنكهة الدجاج 
4- ضعي كأس من الماء المغلي
5- 5 قطع مكعبات زبده صغيره
واخلطي جميع المكونات و ضعيها في الفرن
يمكنك خفق بيضة ووضعها على الوجه حتى يتحمر
سهله و سريعه و لذيذه 
أهلن بكن مجددا عزيزاتي، من المؤكد أن بعض الكيلوجرامات الزائدة قد تلاشت مع معرفتكن بهذه العادات المضرة بصحتكن، أليس كذلك؟ حسنا سوف
هل هناك نوع شامل من التمرينات الرياضية لكل الاعمار لا يكلف شيئاً و يمكن اداؤه فى وقت قصير ؟ .. انها اليوجا قبل ممارسة تمارين اليوجا
تعتبر مصادر الدهون المشبعة من ما لا يجب الإفراط فيه لآثارها على صحة الإنسان، فالإفراط في تناول هذا النوع من الدهون يسبب أمراض تصلب
1- موزتان 2- ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني فقط ! قطعي الموز شرائح وصفيه بصينية ضعيه في الفريزر لمدة ساعتين بالخلاط
المكونات: ثلاث أرباع كوب من المكرونة المصنوعة من القمح الكامل كوب من الخضار المشكلة المسلوقة ثلث كوب من جبنة الفيتا طريقة
