الأقسام
مشاركة جديدة
هناك الآلاف من الزيارات يوميا على دليل الجمال,حضورك سيكون متميزا بتميز مشاركاتك
شارك الأنالغذاء الصحي و الرشاقة
-
طرق مهمه للوقايه من سرطان الثدي
...
قراءة المزيد -
فوائد الجرجير في وصفة سهله مع سلطة الجرجير
يعتبر الجرجير من الخضار المهمه .. لونه الأخضر فاتح للشهية و يحتوي على فوائد و معادن بنسبة عاليه كالحديد و اليود والكالسيوم و حمض الفوليك وفيتامين A,B,C..يزيد الطاقة و يعتبر مدر جيد للبول..تحسين للذاكرة ..يزيد من انتاج حليب الام.. بالإضافه للكثير من الفوائد ... مارأيك بتحضير...
قراءة المزيد -
محشى او سلطه ,,!
من مميزات الكرنب انه من أكتر الخضروات التي تحتوي على عناصر ملينة كما إنه يساهم في علاج قرحة المعدة ويعمل على تقوية الذاكرة . يحتوي أيضًا على عدد سعرات قليلة ونسبة عالية من الألياف وغني جدا بالفيتامينات احرصى على تواجده دائما على سفره طعامك سواء محشى او سلطه...
قراءة المزيد -
لا ترمي الليمووونة بعد عصرهاا. !!
الكثيرات منا يجاوبن برميها فورا اذا كانت تلك الاجابة إليك عزيزتي أهم هذه الأمور اللتي قد تفعلها نص ليمونة معصورة ولكن بداية دعينا نقف مع ثمرة الليمون فقد وعرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية فبمجرد أن تشمي رائحته ترتفع معنوياتك وينشرح صدرك، كما يؤكد ذلك...
قراءة المزيد -
تخفيف مناطق محدودة من الجسم
تنحيف مناطق محدودة من الجسم وتشكّل خسارة الوزن في نظر كثيرين حلقة مفرغة, فغالباً ما يكون تصميمهم قوياً في بداية الحمية ويخسرون الوزن بسرعة, لكن هذا الوضع لا يلبث أن يتبدل, فينسون أمر الحمية ويعودون إلى اكتساب ما فقدوه من كيلوغرامات; وهو ما يشكل حافزا لوسائل الإعلام...
قراءة المزيد -
قواعد شرب القهوة
أخباركم ايه يا بنات اليوم كنت عايزة اتكلم معكم عن القهوة والطريقة الصحيحة والصحية لشربها فى البداية أحب أقولكم إن القهوة صحية ومفيدة جداً بالنسبة للجسم فمن فوائد القهوة على سبيل المثال: إنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات ، وأيضاً خطر الإصابة بالخلطة الدماغية ،...
قراءة المزيد -
وصفات سهلة لوجبة الافطار مع الفواكه بالصور
يجهل الكثير أهمية الفاكهة في وجبة الافطار في امداد الطاقة خلال اليوم للجسم اليك هذه الافكار بالصور ماذا يمكنك ان تتناولي و نصيحة شخصية و هي ترتيب المكونات و تقطيع الفواكة وغسلها من الليل و تركها في الثلاجة لأن الصبح سيكون مزعج وغير مناسب للتحضير او الطبخ محبي رقائق...
قراءة المزيد -
سناك وما بين الوجبات شهيه للمحافظة على رشاقتك
بين الوجبات الرئيسيه..يمكنك تناول بعض السناك والأكلات الخفيفه التي ستشعرك بالشبع وبنفس الوقت ذو سعرات حرارية قليله. 1- كوب من حبات الفراولة الطبيعيه مع كريمه منزوعه الدسم. طبق للتحلية غني بالألياف. 2- شراح الطماطم مع قليل من جبنة الفيتا و ملعقة من...
قراءة المزيد -
طبق اللحم بطريقة مميزة
المقادير: نصف كيلو لحم قطع ملح وفلفل أسود دقيق ثمرة بصل مكعبات معلقتان صغيرتان زيت أربع فصوص ثوم مفرية زعتر نصف كوب خل كوبان من عصير الطماطم ثمرتان بطاطس مكعبات فلفل أخضر مقطع جزرتان إن وجد الطريقة: يتبل اللحم جيدا بالملح...
قراءة المزيد -
حلى الرز الحليب بطريقة سهله
3/4 كوب أرز مصري 6 أكواب ماء تغسلي الرز و تنقعيه لمده نص ساعه في ماء يغطيه ثم تسلقي الرز مع الماء حتى يستوي و يكون قريب للطراوة تقريبا 30 دقيقه بعد تصفية الرز من الماء يوضع في مقلاة مع علبة حليب محلى و يخلط على نار هادئه حتى يجمد شوي البعض يفضل اضافه المكسرات و الزبيب في...
قراءة المزيد -
صينية المعكرونه بالجبن
سهله جداً و نتيجتها مثل الباشميل اولاً اسلقي معكرونه الشكل الذي تحبيه بس ما يكون طويل سباغيتي ثم ضعيها في صينية البايركس الخاصه بالفرن و اخلطي معها 1-كوب الجبن المبشور تشدر 2- علبة صغيره ذرة 3 - ضرف من شوربة ماجي خلاصة الدجاج او شوفان بنكهة...
قراءة المزيد -
حلى سهل بالفواكه
صفي كيك جاهز شرائح في بايركس وحطي فوقه خليط مكون من: 4 قطع جبن كيري علبةنستله حليب محلى وظرف دريم ويب وصبي الخليط كامل على الكيك وزينيه بالفواكه اللي تحبيها وبسسس ملاحظة ( قطعي الفواكة و صفيها قبل التقديم مباشرة حتى لا يتغير لونها و تذبل و امسحيها بعصير...
قراءة المزيد -
وصفات سهله - سريعه في دقائق -خفيفه لأطباق المالح
مرحباً بكم في مطبخ ليب بيري .. المطبخ الصحي :) مازلنا مع عجينة الباف باستري المتوفره في السوبرماركت. وصفتنا لهذا اليوم هي الباف باستري بالجبنه. سأقدم لك عدة أفكار و أشكال لتقديمهاً: 1- أصابع الجبنة في 5 دقائق كما تكلمنا من قبل عنها في هذا الموضوع 2- الجبنه العكاوي أو...
قراءة المزيد -
حلى المارشملو و الموز
باستخدام عجينة الباف باستري قومي بصفها في صينية و ضعي فوقها المكونات التالية حسب الترتيب: زبدة الفول السوداني ثم شوكولاته النوتيلا قطع الموز قطع المارشملو يمكنك رش بعض السكر الناعم عليه ادخليه الى الفرن حتى تستوي العجينة ثم قدميه بارداً و بالهناء و...
قراءة المزيد -
بيتزا الخضار مع عجينة الباف بيستري
كل ما عليك تحضيره هو مكونات البيتزا المفضلة لديك. افرشي عجينة الباف بيستري في صينية الفرن وضعي فوقها المكونات المحببة لديك.. بيتزا الخضار..صلصة الطماطم قطع الطماطم و البصل و الفلفل الأخضر الزيتون و الفطر و اخيراً الجبن و بعض التوابل والملح بيتزا البيبروني .. صلصة...
قراءة المزيد