الأقسام
مشاركة جديدة
هناك الآلاف من الزيارات يوميا على دليل الجمال,حضورك سيكون متميزا بتميز مشاركاتك
شارك الأنالغذاء الصحي و الرشاقة
-
ماهو الأساس لبشرة نظرة.
لن اكتب هنا عن منتجات العناية بالبشرة بل عن اسلوب الحياه الصحي للمحافضة عليها. 1 - تناول وجبات صحية متكاملة. 2- دائما إختاري شرب الماء بدلا من المشروبات الغازية او العصيرات الصناعيه. 3- إبتعدي عن تناول السكريات بين الوجبات. 4- ممارسة الرياضة ل 20 دقيقة يوميا على الأقل. 5- نظمي...
قراءة المزيد -
شراب الشاي الأخضر (لإذابة الدهون في البطن)
المكونات: كيس شاي الأخضر عصير حبة الليمون ملعقة ضغيرة من عسل النحل كوب ماء الطريقة: - يغلي كيس الشاي الأخضر مع الماءعلى نار هادئة. - يضاف عصير الليمون. - يبعد عن النار ويترك يبرد و يضاف العسل. - يشرب كوب يوميا على الريق لمدة...
قراءة المزيد -
الرجيم
كنت عامله رجيم وللأسف ماكملت كان باقيلي كيلوين و أثبت وزني المهم لي صار انه غرني كلام الناس لما صاروا يقولولي خسيتي (نقصتي) المهم بعدين سمنت ضعف وزني والرجيم كنت دايرته مع أخصائية تغذية وطبعآ بالرياضه لي تحت إشرافها و حاليآ ان شاءالله من اليوم ناويه نبجأ نغير من نفسي و...
قراءة المزيد -
تدوينه 1 عن يومياتي في النادي الصحي
اشتركت مؤخرا في النادي الصحي و للاسف ذلك لظروف صحيه , قابلت في يومي الثاني أمل التي كانت تتحدث بحماس للاخريات بينما نحن في الجاكوزي عن تجربتها المثيره في إنزال وزنها من اكثر من 100 كيلو الى 60 كيلو. الفتيات كانوا يعانون من السمنة و عيونهم و هم يستمعون لامل كانت تشع بالحماس...
قراءة المزيد -
خلطات طبيعية لشد ترهلات الجسم
الخلطة الأولى: تخلط ملعقة شبة مطحونة مع ملعقتين من أي كريم للجسم تستخدمينه و3 ملاعق جلسرين و 3 ملاعق زيت الزيتون و ملعقة ماء الورد ونصف ليمونة. ونضعها في وعاء زجاجي، وقبل كل استعمال يوضع هذا الوعاء في إناء يحتوي على ماء مغلي واتركيه حتى تبرد. خذي منها القليل ودلكي المكان...
قراءة المزيد -
مـشـروب قـشـر الـلـيـمـون (حارق لدهون)
المكونات: شرائح حبة الليمون الأخضر بالقشر و البذر 5 أوراق النعناع 5 أوراق البقدونس نصف حبة التفاح الأخضر الطريقة: تخفق كل المواد مع بعضها البعض في الخلاط. يصفي العصير و يشرب كوب يوميا بعد كل...
قراءة المزيد -
رشاقة الجسم وتنحيف منطقة البطن
أخباركم ايه يا بنات يواجه معظم البنات مشكلة زيادة الوزن وخاصة فى منطقة البطن، حبيت انقل لكم تجربتى ويعض النصائح التى تساعد فى خسارة الوزن: أولاً: ممارسه التمارين التى تساعد على تنحيف منطقة البطن والفيديو ده حلو أوى بجد الحركات الرياضيه الموجوده فيه سهله وانا عن نفسى...
قراءة المزيد -
نصائح اساسيه لتجنب رمي الطعام الزائد
مرحبا يا بنات .. موضوعي اليوم ان شاء الله حيفيد الكثيرات في حفظ النعمه بنصائح ان شاء الله تطبقوها .. 1- لا يغرك عروض السوبرماركت لما يقولك اشتري واحد واحصل على الثاني مجاناً.. لازم تتأكدي انك حتستهلكيها قبل انتهاء صلاحيتها. 2- اذا كنتي تشترين كميات لحم كبيره، قسميها الى...
قراءة المزيد -
رجيم 3 أيام
أاليوم الأول قبل الإفطار بربع ساعة يشرب كوب من الماء الفطور: كوب شاي أخضر بدون سكر + حبة تفاح ساعة 10 صباحا: علبة زبادي (لبن رائب) + حبة تفاحح الغذاء: ربع صدر دجاجة مشوية + طبق خضار مسلوقة الحلو: علبة زبادي بالفواكه العشاء: بيضتان مسلوقة + حبتان خيار + حبة...
قراءة المزيد -
نصائح لجسم صحي و سليم في موسم الحج
قرب موسم الحج و نبارك مقدماً للحجاج. في موسم الحج يحتاج الواحد ياكل اكل خفيف لتسهيل الحركه و بنفس الوقت يعطي طاقه و ايضاً الحفاظ على مناعه الجسم من الامراض نتيجه الاختلاط الكبير. 1- اكثري من فيتامين س C مهم جداً لجهاز المناعه و يتواجد مثلاً في الليمون و البرتقال. 2- اضيفي...
قراءة المزيد -
كيف تحولين الساندويشه الطبيعيه الى ساندويشه قليله الدسم
1- اختاري نوع الخبز يكون سميك و قليل الدسم low fat تجنبي خبز الكرواسون لاحتوائه على كثير من الدهون. 2- اذا الساندويشه تحتوي على زبده، استخدمي نوع البخاخ و ليس الزبده الجامده كامله الدسم. 3- استخدمي مايونيز بدون دسم او قليل الدسم اذا كانت الساندويشه تحتوي لحم او دجاج...
قراءة المزيد -
عاده غذائيه سيئه تؤذي بشرتك. اقرأي عنها
تجاهل احد الوجبات الرئيسيه في اليوم يؤذي بشرتك! هذه الحقيقه العلميه لتجاهل احدى الوجبات الرئيسيه و خصوصاً وجبه الغداء يؤدي الى زياده عمر بشرتك و جفافها اكثر. حاولي اضافه فيتامين C مثل الموجود في البرتقال. فيتامين B3 الموجود في الفول السوداني.فيتامين A الموجود في البطاطس...
قراءة المزيد -
لتبييض الأسنان في يوم واااااحد (1) ؟؟
طبيعي كل الشباب يرغبون بأسنان بيضاء ؟ وهنا بطريقة سهلة وبسيطة وغير متعبة ابدا ستلاحظي النتيجة من اول استعمال مجرب مني شخصياااا بنتائج مذهلة :::: ضع قليلاً من العسل الطبيعي على فرشاة الاسنان ثم ضع معجون الاسنان عليه وفرش اسنانك بشكل طبيعي وستلاحظ البياض من اول تفريش لك وكرر...
قراءة المزيد -
15 طريقة للسيطرة على الشهية
- عليك ان تسأل نفسك ماهو دافعك لغزو المطبخ أو ثلاجة الطعام؟ ثم تأمل الطرق الغذائية التالية التي قد تمكنك من ترويض شهيتك واخضاعها لمقتضيات الرشاقة والصحة . . 1 ـ لاتأكل حتى تجوع ! امنح نفسك مهلة اربع ساعات على الاقل بين كل وجبة واخرى، ولاتتعود أكل الوجبات الخفيفة...
قراءة المزيد -
السيليوليت
يعاني الكثير من الرجال والنساء من وجود تشققات بيضاء اللون تؤدي إلى تشوه مظهر الجسم ، وقد تنتج هذه التشققات بسبب زيادة الوزن بالإضافة إلى الحمل و الولادة لدى النساء ، سوف تجدى في هذا المقال مجموعة من الوصفات المنزلية التي بدورها تساعد في التقليل من هذه التشققات بإذن...
قراءة المزيد