الأقسام
مشاركة جديدة
هناك الآلاف من الزيارات يوميا على دليل الجمال,حضورك سيكون متميزا بتميز مشاركاتك
شارك الأنالغذاء الصحي و الرشاقة
-
وصفة في 5 دقائق ! أصابع الجبن الهشة
أصابع جبنة البارمزان اللذيذه.. كل ما تحتاجين له هو: بيضة واحده ملعقة طعام ماء ربع كأس جبنة البارمزان ملعقة طعام من البقدونس المفروم ناعم نصف ملعقة طعام زعتر أو نعناع مجفف ناعم ملح حسب الرغبة اخفقي البيضة مع ملعقة الماء في اناء ثم ضعي عليها المكونات الاخرى...
قراءة المزيد -
الباف بيستري..وصفات حلى لا تنتهي
عجينة الباف بيستري الجاهزه سهلت الكثير من وصفات الطبخ .. مثلاً عند رغبتك في تقديم صحن حلى مميز.. بسرعه و كل سهوله كل ماعليك فعله هو وضع رقاقه من العجينة على صينية الفرن ، تجهيز بعض الفواكة وكريمة الخفق الجاهزه و رشات من السكر الناعم!! ابدعي و ارتفعي الى طبقات ..احجام و...
قراءة المزيد -
الأفوكادو و البيض وصفة لزيادة الوزن
هذه الوصفة الصحية و الغنية بالدهون و البروتين لزيادة الوزن. ستحتاجين إلى قطعة أفوكادو مقصوصه بشكل عرضي و مزال النواة منها. افقسي بيضة واحده في القطعه و ضعي عليها القليل من الملح او الفلفل الأسود.. ضعيها في الفرن بدرجة حرارة هادئة حتى تستوي البيضة و قدميها مع الأرز...
قراءة المزيد -
محشي الفراولة ..حلى لذيييذ وسهل
موزة واحده نصف ملعقة أكل قرفة ملعقة أكل كاكاو بودرة خام مكسراتك المفضلة قطع صغيره جداً قومي بخلط المزيج جيداً بهرس الموز باستخدام شوكة و خلط المكونات معاً اذا توفرت قطع فراولة الكبيرة، يمكنك تفريغها في المنتصف و حشوها بهذا الخليط و تقدم باردة أما في حال...
قراءة المزيد -
أيس كريم للحمية
1- موزتان 2- ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني فقط ! قطعي الموز شرائح وصفيه بصينية ضعيه في الفريزر لمدة ساعتين بالخلاط الكهربائي اخلطية مع ملعقة زبدة الفول السوداني و زينيه حسب الرغبة.. و بالعافية القيمه الغذائية لهذا الطبق هو...
قراءة المزيد -
حلى الأيسكريم و الشوكولاته
بكل بساطه .. قومي بتوزيع بسكويت الشوكولاته المحشو بالكريمه البيضاء في اسفل الصينية قومي بوضع طبقة من الايسكرم عليها.. ضعيها بالفريزر. قبل تقديمها، ضعي طبقة من شوكولاتة النوتيلا و زينيه بكرات الشوكولاته (مالتيزرز ) يمكنك الاستعانه ب ايس كريم بنكهه مختلف...
قراءة المزيد -
ايس كريم الفواكه. بديل سلطة الفواكة
صديقات ليب بيري المميزات .. رمضان مبارك عليكم. بمناسبة شهر رمضان حبيت أشارككم هذه الوصفة خصوصي و أننا بشهر رمضان نكثر من أكل أطباق الحلى المليييئة بالسكر و الكالوريز.. حافظي على رشاقتك و بنفس الوقت بردي على قلبك في هذا الصيف الحار :) سهله جداً.. بدل ما تقطعي الفواكه...
قراءة المزيد -
تخفيف الوزن وزيادة الوزن: بيتزا البروتين
المكونات: شريحتين توست أسمر ربع كوب من صلصة الطماطم ربع كوب من جبنة الموزريلا صدر الدجاج المشوي كوب من البروكلي المطبوخ بالبخار طريقة العمل: غطي التوست بصلصلة الطماطم، الجبنة وصدر الدجاج، اخبزيها في الفرن لمدة عشر دقائق على 350 درجة مئوية. قدميها مع كوب...
قراءة المزيد -
تخفيف الوزن وزيادة الوزن: الطبق البارد
المكونات: شريحتين من صدر الديك الرومي شريحة من الجبن منزوع الدسم حبة طماطم مقطعة شرائح شريحتين من الشابورة طريقة العمل: اصنعي ساندويتش من المكونات السابقة. القيمة الغذائية: 289 سعرة حرارية 27 جرام من البروتين 20 جرام من الكربوهيدرات 12 جرام من الدهون 3.5 جرام...
قراءة المزيد -
تخفيف الوزن وزيادة الوزن: الديك الرومي مع الخس
المكونات: شريحتين من صدر الديك الرومي حبة طماطم مقطعة شرائح كمية من الخس ملعقة مايونيز قليلة الدسم ربع كوب حمص ربع كوب فاصولياء ربع كوب كرفس ربع كوب طماطم مكعبات ملعقة من زيت الزيتون ليمون، ملح، فلفل حسب الرغبة طريقة العمل: اصنعي ساندويتش من أوراق الخس...
قراءة المزيد -
شرب الماء بين الوجبات و ليس أثناء الوجبات
اليوم أكتب تدوينة جديدة مهمة جداً لانها تتعلق بشرب الماء ، البعض يشرب كميات كبيرة من الماء اثناء تناول الوجبة و هؤولاء اطلب منهم ان يتخيلوا شكل المعدة و الاكل يسبح وسط الماء ، هل ستكون عملية هضم الاطعمة السابحة سهل على المعدة ؟ شرب الماء بكميات كبيرة اثناء تناول...
قراءة المزيد -
سكر نبات
تعرفو يا بنوتات ان سكر النبات مفيد جدا بالجسم فهو خال من اى سعرات حراريه عشان كده اطمنو مفيش قلق وطعمه حلو حلو حلو خالص وبيعالج التهابات الجهاز التنفسى بفضل العصارات التى تخرج منه ويجعل الاحبال الصوتيه اكثر مرونه ويزيل بحة الصوت مستنييين ايه ده موجود...
قراءة المزيد -
كيف يكون أكلك للحوم بطريقة صحية ؟
شكرا لكل من تابعني و نشر تدوينتي السابقة اعود لكم بتدوينة جديدة عن اللحوم ، و الخصها بنتقطتين اللحوم تستهلك وقت طويل من الجسم عشان يهضمها فالافضل عدم اكلها وقت العمل، لان الجسم سيصيبه الخمول ( الا اذا متعمدة ) ممكن أكلها قبل النوم بعدة ساعات. و...
قراءة المزيد -
عادة خاطئة في وقت تناول الفطور
أعود لكم متابعيني بتدوينة جديدة عن الوقت الصحيح لتناول وجبة الأفطار ( ليس لدي متابعات حتى الان لكن تفاؤولو بالخير ) من الشائع أن وجبة الأفطار هي أهم وجبة و كل وسائل الاعلام و غيرها تحرص على ضرورة تناول وجبة الأفطار و أنا ايضا اقول لكم ان وجبة الأفطار مهمة...
قراءة المزيد -
تعلمي كيف تتخلصين من مبيدات الحشرات التي تحيط بخضارك و فواكهك
هذه أول كتابة لي في هذا الموقع ، و سأكتب مجموعة من الكتابات المفيده في مجال تخصصي التعذية المبيدات الحشرية تستخدم في المزارع التجارية بكثيرة لضمان نجاة الخضار و الفواكه من الحشرات و لكن هذا يعني ان الخضار و الفواكه تصل الى مطبخك و هي محملة بهذه المبيدات لكي...
قراءة المزيد