الأقسام
مشاركة جديدة
هناك الآلاف من الزيارات يوميا على دليل الجمال,حضورك سيكون متميزا بتميز مشاركاتك
شارك الأنالغذاء الصحي و الرشاقة
-
احرقي الدهون بالقرفة والجنزبيل والكمون
خلطه سهله قوي وموجوده في منزلك اغلي مقدار كوب ماء وبعد اتمام الغلي ضعية في كوب وبعد 5 دقائق ضعي مقدار ملعقة كمون ونصف ملعقة فرفة وربع ملعقة جنزبيل مع وضع شرائح ليمون بالقشر وقومي بتحلية المشروب بعسل نحل حسب الرغبه يتم المواظبه علي المشروب هذا قبل اي وجبه بنصف...
قراءة المزيد -
" الريش " مشوي
المقادير : ربع كوب عصير ليمون . نصف ملعقة فلفل أحمر مطحون . كيلو لحم " ريش " . 3 ملاعق كزبرة خضراء مفرومة 3 فصوص ثوم مفروم . بصلتان متوسطتان . ملعقة كمون مطحون . كزبرة جافة مطحونة . زنجبيل . ملح . نصف كوب كريمة . زبادي . الطريقة : قطعي البصل إلى شرائح طولية رفيعة...
قراءة المزيد -
البسكويت بقطع الشوكولاتة(كوكيز)
المكونات:- نصف كوب زبد نصف كوب سكر نصف كوب سكر بني بيضة ثلاث ارباع ملعقة صغيرة فانيليا كوب وربع كوب دقيق ربع ملعقة صغيرة ملح نصف ملعقة صغيرة بكربونات الصودا نصف كوب قطع شكولاتة صغيرة الطريقة: نخفق الزبد مع السكر جيداً في وعاء عميق باستخدام مضرب يدوي أو مضرب...
قراءة المزيد -
تعرفي على وجبة البرغر الصحي
المكونات: صدر دجاج مشوي أو شريحة لحم مشوية خس وطماطم نصف كوب شمام طريقة العمل: قدمي صدر الدجاج المشوي مع الخس والطماطم بدون الخبز. قدميه مع الشمام. القيمة الغذائية: 302 سعرة حرارية 27 جرام من البروتين 17 جرام من الكربوهيدرات 14 جرام من الدهون 4 جرام من الألياف للحصول...
قراءة المزيد -
20 Tips for Happy Health Life
Health: 1. Drink plenty of water. 2. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar. 3. Eat more foods that grow on trees and plants, and eat less food that is manufactured in plants. 4. Live with the 3 E’s — Energy, Enthusiasm, and Empathy. 5. Make time for prayer and reflection 6. Play more games. 7. Read more books than you did in 2012. 8. Sit in silence for at least 10 minutes each day. 9. Sleep for 7...
قراءة المزيد -
أحرقى الدهون بالزنجبيل والقرفه
اكدت ابحاث اجريت أخيرآ أن الزنجبيل لايزال على رأس قائمه المواد الحارقه للدهون ، و تشير اخصائيه التغذيه امل الانصاري الى ان الزنجبيل يعد من أهم المواد التي تساعد على حرق الدهون في الجسم عند تناوله بعد الوجبه مباشرة .. ولكن لنتائج مؤكدة يفضل مزج الزنجبيل مع القرفه ليكون...
قراءة المزيد -
ساندوتش السلمون المدخن
المكونات: • نصف رغيف خبز اسمر أو نخالة • ملعقة من جبنة الكريمة المخفوقة • شريحتين من السلمون المدخن • شريحتي طماطم • نصحف حبة جريبفروت طريقة العمل: اصنعي ساندوتش من المكونات السابقة وقدميها مع الجريب فروت. القيمة الغذائية: 291 سعرة حرارية 23 جرام من...
قراءة المزيد -
♥فوائد الزنجبيل والليمون♥
فوائد الزنجبيل مع الليمون في فتح للشهية .. لما يحتويه من فيتامينات ب 2 والريبوفلافين و ب 3 وكالسيوم وبوتاسيوم لهذا فإن تناوله على الإفطار يفتح الشهية طوال اليوم. فوائد الزنجبيل مع الليمون للقلب .. يساعد الليمون بسبب البوتاسيوم في تنظيم ضربات القلب وهو مفيدٌ لمرضى الكلى...
قراءة المزيد -
♥الموز للعناية بالشعر والبشرة♥
الموز من الثمار طيبة المذاق وذو فائدة عظيمة للجسم والصحة، حيث يوصف الموز بـ “الثمرة الذهبية” لفوائده الصحية والعناية أيضاً بالبشرة والجسم؛ حيث يحتوي على ميزات عديدة تساعدك على الحفاظ على جمالك ونضارة بشرتك. اليك سيدتي بعض استعمالات هذه الثمرة على صعيد الجمال: -...
قراءة المزيد -
لكي تحصلي على تغذية متميزة باتباع برنامجنا الغذائي
اعرفي نفسك، زيادة الوزن، تخفيف الوزن: نصائح مهمة لكي تحصلي على تغذية متميزة باتباع برنامجنا الغذائي اتبعي النصائح التالية: • تناولي خمس وجبات يوميا من القوائم المقدمة في برنامجنا الغذائي آخذه بعين الاعتبار حاجتك اليومية من السعرات والهدف الذي تسعين إليه. • في كل...
قراءة المزيد -
♥ما هى فوائد الشاى الأخضر وأضراره♥
مـاهو الشاى الأخضر ؟ هو أوراق نبات الشاي الطازجة كما يتم جمعها في البلاد التي تزرعه، مثل الصين والهند وسيلان، وهو الشاي الذي يشربه أهل هذه البلاد في الأصل . وعندما استعمر الإنجليز هذه المناطق وعرفوا الشاي، شحنوه بانتظام إلى بلادهم في سفن تمخر عباب البحار والمحيطات...
قراءة المزيد -
أطعمه تساعد على حرق الدهون
الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام حتى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة، فهناك مثلا العديد من الأغذية التي يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، وتجنبنا مخاطر السمنة، واحتمالات الوقوع...
قراءة المزيد -
عصير الرمان للتخسيس
يعتبر عصير الرومان من اهم العصائر الطبيعيه التى تساعد على حرق الدهون وخصوصا فى منطقه البطن كما انها تساعد على خفض مستوى الحمض الشحمى من الدم المسؤل عن تكوين الشحوم فى منطقه البطن وقد اجريت دراسات على بعض من الرجال والنساء يعانون من منطقه الكرش بشرب كوب من عصير الرومان...
قراءة المزيد -
زيادة الوزن: نصائح سريعة
هل تعلمين عزيزتي أن الكثير الكثير من النساء يطمحن إلى زيادة الوزن وليس تخفيفه؟ بما أنني عشت في قوقعة سمنتي أياما طويلة لم أكن أدرك هذه الحقيقة إلا عندما تحققت من الموضوع بالأرقام. فعدد الباحثين عن طرق زيادة الوزن هم أضعاف أضعاف عدد الباحثين عن تخفيف الوزن. لذلك أتى هذا...
قراءة المزيد -
وجبة خفيفه للإفطار,, ساندوتش اللذه
المكونات: شريحة توست من القمح الكامل شريحتين من صدر الديك الرومي شريحة من الجبن قليل الدسم حبة طماطم واحدة مقطعة شرائح كوب من الخضار المشكلة طريقة العمل: اصنعي ساندوتش من الكونات السابقة. القيمة الغذائية: 297 سعرة حرارية 26 جرام من البروتين 38 جرام من...
قراءة المزيد